代謝不快不慢,穩定,身體健康才能更穩定

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Good-Diet-And-Exercise

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「平穩」、「穩定」總是好的。

我們身體的代謝速度,也是一樣;雖然想要減重,代謝力不能太慢,但是,太快,也不行,反而會造成身體的負擔。

代謝速度的加快,原因可能來自於身體因素,例如說像是擁有甲狀腺亢進症的人,他們的代謝速度很快(所以會暴瘦),別羨慕,這是因為身體機能異常所導致「瘦」的結果。

另外一方面,就是來自於【心理】因素。

 

我們知道,「心情」會牽動著我們的身體感官、進而連動看不到的身體運作狀況;你知道嗎?當壓力大於,也會造成代謝速度增快?!

係由於,壓力大時,人體會刺激甲狀腺素的分泌,因此,就會加快人體代謝速率;所有內臟機能加快、長期下來就會形成自律神經失調,近而讓情緒不穩定。(這也就是為什麼甲狀腺亢進患者,要保持心情愉快,指數就會降低的原因。)

 

如果想要讓身體的新陳代謝功能良好,一定要讓呼吸、心跳或腸胃蠕動都處於協調的狀態,這也正是自律神經所扮演的重要功能。

 

什麼是自體神經?

是由交感及副交感神經組成,交感神經讓人在面對壓力時,會啟動身體主要機能,進入一種「備戰狀態」,完成任務;副交感神經則負責緩和身體機能運作,讓緊繃的狀態趨於平緩。

 

所以,來,大家跟我一起…

 

深呼吸…

這世界多麼美好,空氣多麼清新……

 

 

資料來源參考:優health

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