您減重,也替膝蓋減輕負擔!


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肥胖的人積極減重,可以減輕膝蓋負擔,膝蓋軟骨磨損速度也會明顯趨緩。這個研究,發表於北美放射醫學會年會。

 

我們可以想像膝蓋軟骨是一個調節器,我們走路,膝蓋軟骨就一直在做運動,只是這個運動,會磨損軟骨,由其當「潤滑」不足的時候,磨擦係數變大,軟骨的耗損也就越大,最後軟骨磨薄了磨掉了,膝蓋就毀了,人工膝關節可能就要出來救援了。

 

如果我們走路,是無法避免的,那要如何降低膝蓋軟骨磨損呢?那就從降低磨擦係數開始吧!

 

不管你運動神經有多好,每個人的膝蓋都有一定的承受度,唯一不同的是,你想讓你的膝蓋承受多少的重量,也就是你的體重。當你體重越重的時候,膝蓋負擔也就越重,軟骨的磨擦就會變高,膝蓋毀損的機會就會變高。根據美國加州大學舊金山分校放射學與生醫影像學研究員亞莉珊卓拉‧葛辛的研究,如果一個人減去百分之十以上的體重,膝蓋軟骨磨損速度就會減慢許多,但如果只減去百分之五到百分之十體重,軟骨磨損情況差異不大。所以你覺得你的體重,對膝蓋影響大不大呢?

 

肝,若是不好,人生是黑白的!膝蓋若是不好,可能人生會變成黑的。

 


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