趙世晃醫師:安全減重妙招 – 用眼睛吃東西

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A healthy woman.

進食之前,先用眼睛掃瞄食物,想像它們的味道,感覺它們的味覺

在回憶中重覆演練已經吃過它們的經驗,這樣一來,就可以減少想用嘴巴吃它們的衝動,自然可以達到部份的飲食控制。

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