直播 | 術後堅持下去,減了體重反而獲得更多


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三月底動手術,現在將近半年時間,來看看她的案例。

本來92 kg,現在66kg,減了近 26公斤。

平均一個月減4、5公斤,尤其是前3個月比較快。

我們常說把握黃金期,我想這就是最好的驗證!

當然,可以如此成功,絕非只有手術的效果。

小姐的努力與堅持才是成功的最佳途徑。

運動與飲食控制的執行

術後堅持忌口 ,甜的、炸的、冰的少吃,甚至不吃這些易復胖的食物。

用運動帶領減重,下班就去騎腳踏車騎30km,

彷彿變成一個運動健將。

和其他人一樣,一開始一定會很排斥很煩,但是既然下定決心動手術減重,就要徹底執行!

慢食也深植於心

聽從醫師建議,每次咀嚼次數要達到 30-50次,一開始很擔心會做不到,怕吃東西變得痛苦。更擔心如果有機會懷孕的話,進食會更痛苦…

但後來發現根本不是問題,習慣成自然,每次吃東西都會放慢。

現在根本不會特別去算,也能吃得慢吃得健康。

術後的其他正向影響

我們常說,脾氣變好也是減重的秘訣。

跟隨醫師建議不僅瘦身有成,脾氣也變好,不會亂發脾氣。

為了避免過油過鹹的外食,開始自己烹調輕食料理,廚藝自然也變好了!

讓人擔心得月經週期也正常了,每個月都準時來。

還說:如果之後可以順利懷孕,一定要再來向醫師道謝。

減法的力量就是如此,減了體重反而獲得更多。

現在的她,不用再擔心肥胖與不孕。

保持健康後就等待家庭新成員的來臨吧!

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