【轉】你知道健康飲食,但你知道生酮飲食嗎 ?

0
Warning: A non-numeric value encountered in /home/youobran/public_html/bigfatless.com/wp-content/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 212
140
管理體重的方法每年都在更新,有各式不同的說法,至於後來大家都在談論的,非「生酮飲食」莫屬了
它能夠快速有顯著的效果,但它的背後也伴隨著危險健康的高度風險,減肥這種事是沒有捷徑的
改善自己的生活習慣,擁有正確的保健態度,才是維持理想體重、血糖衡定的上上策
生酮飲食
又稱為「限糖飲食減重法」,降低攝取碳水化合物(澱粉類,糖類等等),以油脂來取代以往從碳水化合物中得到的能量,假想處於飢餓狀態,來強迫人體燃燒脂肪。脂肪在體內分解後就會產生酮體,持續這種方式就會不斷產生酮。

 

生銅飲食的YES or NO
YES
動物性肉類、牛油、奶油、蛋黃醬(美乃滋)、椰子油等各種油
NO
各種糖、麵包、麵、飯、穀物、糖果、甜食等各種精緻澱粉食品
資料來源:華人健康網

 

這種減重方式只適用於短期,畢竟吃大量脂肪的飲食方法是非常極端,易造成營養不良,實行時間最好不要超過1個半月,若超過3個月效果是會開始下降,甚至復胖的可能會提高,也會有不少副作用發生的風險
  • 營養攝取不均
  • 酮酸中毒(嚴重可能影響腦部功能)
  • 脫水(心肌易收縮不良)
  • 消化道不適
  • 腎結石風險提高
  • 低血糖昏迷
  • 提高骨質疏鬆機率
  • 增加心血管疾病罹患風險

 

這個方法短期實行是可以的,但也不是人人都適合,以下這幾種情況的人應該要避免
  • 高血壓、高血脂患者
  • 有腎臟疾病患者
  • 痛風患者
  • 孕婦和發育期青少年、兒童
  • 糖尿病患者

 

其中我們拿糖尿病患者來多加說明。
一般正常人的胰島素是可以調節酮對人體的危害,但糖尿病患者本身就有血糖問題,因為缺乏胰島素
若這個狀況下要實施生酮飲食是很危險的事情,太多的酮堆積在體內,可能會出現酮酸中毒。

 

而酮體一但成為細胞的能源,長遠來看對身體是會造成傷害的,尤其是腎臟、心血管等器官。
如果是本來就有腎臟病變的人,用了生酮飲食的方式,會增加腎臟代謝的負擔,使腎功能惡化,甚至是洗腎。

 

至於有痛風的人,過多油脂會妨礙尿酸排除,引起痛風急性發作。

 

 

生銅飲食,腎臟,糖尿病,減肥,動物性肉類,油,低血糖,肥胖,健康飲食,,趙醫師,代謝手術,糖尿病手術,高血壓,高血脂患者,腎臟疾病患者,痛風患者,孕婦,發育期青少年、兒童糖尿病患,營養攝取,酮酸中毒,脫水,消化道不適,腎結石風險,低血糖昏迷,骨質疏鬆機率,心血管疾病罹患風險,腹腔鏡手術,碳水化合物,復胖,副作用,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,孕婦,油,肉類,脫水,酮酸中毒

发表评论

您的电子邮件地址将不会发布。

向上滑動
Chinese
English Chinese