首頁 三高資訊 代謝手術 – 糖尿病:「它」掌控了227萬人,一不小心下一個就是你

代謝手術 – 糖尿病:「它」掌控了227萬人,一不小心下一個就是你

11
0

????這篇應該算是警惕文 
身為糖友的你沒有不看的理由,還健康的你就更應該看,避免讓自己成為下一個

常常聽別人說台北的步調總是比別的地方來的快,路上常常能遇到匆忙趕路、趕車的人
在這麼高速的時代下,事事講求效率,而高效率的表現下你是否也背負著高度壓力
沒錯  ❗ 我們這邊說到的它,就是無時無刻跟在我們身邊的「壓力」????

瘋狂加班瘋狂熬夜,下班了Line還是不斷收到老闆通知,這麼糟糕的生活品質帶給你精神上很大的負面效果
我們一直都是這樣覺得的,對吧 ? 但 ❗ 其實壓力也會影響你的身體而並非我們以為的心靈層面而已

心理壓力跟生理壓力,都會促使升糖素、腎上腺髓素、正腎上腺髓素等「壓力荷爾蒙」分泌
分泌後再各自經過複雜的過程,讓體內的肝醣分解成血糖,導致血糖濃度激增。

那我們的壓力來源,可能來自工作、家人等等其他不同的狀況

工作:
像是你常常把事情不斷堆積,前面可能輕鬆,但結案的前一天你得拚死拚活的趕完,這時候你的完成量瞬間高出原本的好幾倍
用常理想都知道這樣的作法是一件非常不健康的事情,但我們仍會明知故犯,包括正在打這篇文章的我 ????
家人:
你聽過嗎 ?「家長壓力大,孩子很容易罹患糖尿病」,這是一件很少人知道的事情
大人焦躁的負面情緒,是會讓孩子體力的壓力賀爾蒙上升的
根據研究調查「爸媽經歷離婚和婚姻暴力的小孩,罹患第一型糖尿病的比率較一般人高

我們的壓力來自於四面八方,雖然說也有人提過一套理論「在壓力下,人的成長是最快的
但正在看這篇文的你,現在也知道了「高度壓力可是會危害自己的健康
所以在這麼忙碌高壓的生活中,你必須找個方式來紓解你的壓力,千萬不要不理會造成惡性循環,最後身體出現各種狀況

如果你看完自己心裡有個底了,恭喜你,你又遠離糖尿病一步了 ????
若還是覺得迷惘的,不妨看看我的建議吧❗ 舒緩壓力,千萬不要靠大吃特吃來宣洩

你其實可以:
讓自己有充足的睡眠

  • 踏入職場後的你,一定非常了解能睡覺是多麼幸福的事,充足睡眠非常有益身體健康

讓運動取代你的大吃特吃或是瘋狂購物

  • 運動不但可以宣洩壓力,在運動的過程中也會提高血液中糖分的利用率,進而達到降低血糖值的效果

最後當然我們還是要提到飲食

  • 炸雞、薯條、洋芋片、蛋糕、冰淇淋、咖啡和可樂等食物都是大家口裡常說的垃圾食物(但真的很好吃????他們分別有高油、高糖、高鹽等問題,是「升壓食物」,千萬不要為了一時滿足吃了一大堆。
讓自己過得好一點,不要被壓力追著跑,還給自己健康有品質的生活吧 

壓力,糖尿病,減重手術,代謝手術,高血糖,肥胖,減肥,胃夾手術,胃夾,代謝,高壓,工作壓力,血糖,血糖值,腹腔鏡手術,減重手術

留言

請輸入你的評論!
請在這裡輸入你的名字