首頁 ★成果實證 胃夾手術 | 蕭先生成功減重45.6公斤心得分享

胃夾手術 | 蕭先生成功減重45.6公斤心得分享

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以下為蕭先生提供的減重心得:
我是105年7月做手術,因身體過胖,一直在找減重這方面的醫院或診所,剛好有朋友提供我這個方法
說這是2013年最新的技術,而且效果不錯。我也是一開始抱著半信半疑的想法,想說來諮詢看看。


後來我評估與其它家醫院的減重手術術式比較,發現胃夾具手術比較適合我。
因為工作方面,我不能休息太長的時間,這個手術正好住院天數少,恢復又快,所以我就選擇做胃夾具手術。

其實一開始也是很不適應、很痛苦,一直在調適我的生活及飲食習慣,手術前常睡覺睡到半夜會因飢餓感驚醒,一定要吃東西壓過飢餓感,也為了讓明日工作時較有力氣可以做事,開完刀後,感覺什麼東西都不能吃,我在想吃這麼少,我工作會有體力嗎?我會餓到暈倒嗎?

我也抱著這樣的疑惑過了三、四個月,事實證明,即使吃的比之前少也不會體力不足。後來我在吃東西上面作調整,手術前只要一餓就吃東西,手術後先從湯類開始,一個月後漸漸的吃到餛飩的肉、湯、粥和一點點白飯

但是白飯比較容易卡住,所以我就選擇高營養的「糙米」,雖然量少,但每天所需的體力及營養都是足夠的
而肉的部份,一開始是薄肉片煮爛後吃,與手術之前吃肉的習慣是不同的

在手術前,我的飲食是暴飲暴食,難免在手術後會覺得薄肉片不夠吃,會想再吃有厚度的肉,有一次吃蒜泥白肉,一吃就卡住了,因為我只有咬三下就吞下去,發現細嚼慢嚥的習慣很難改變,於是我開始改變我自已,嚼爛一點再吞下去就可以了。
雖然現在食量比以前少了四分之一,但飽足感還是會有,目前吃到三分之一的糙米加上一塊肉(蒸或水煮),肉再灑點海鹽。

以前這樣吃會覺得餓,但現在這樣慢慢的吃,飽足感就會慢慢的上來。

現在也有加入運動,跑步機先熱身,然後再重訓,體重下降也要把身材練起來,體格也會比較好,不會瘦巴巴的感覺。
手術後最大的好處就是精神狀況,現在只要中午有睡一下,即使加班到晚上7、8點,精神也覺得不錯
不會像以前一到晚上就會很想睡覺。

之前也因為比較胖,比較沒有自信,很難去表達自已的想法,現在減下來後,心情變的開朗,也覺得別人對我比較友善一些。
最大的改變就是穿著,以前買衣服因為買大件,不但價格貴,衣料的材質也不是很好。
現在瘦下來後,買衣服也比較好找,這部份也是我覺得改變最大的,生活品質也變好,出門也不會總是帶著自卑感

那除了蕭先生的分享外,小編也想告訴大家
胖不見得不好,但如果影響到生理及心理健康,那就需要考慮自己該不該好好做改變了 。

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