[分享] 快樂減重,從心理開始!

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過度心理壓力,讓減肥效果大打折扣

 

「心情好,人就不會變胖」她說……是維持好身材最基本的元素!

大部份不滿意自己身材的女性,會因為減肥而刻意節食,導致情緒經常因饑餓在緊繃、低落狀態;若減肥不能立即見效,焦慮煩躁的情緒也會出現。

這樣本末倒置的減肥方式,只會帶來火氣大、代謝不良的反效果,因而導致減肥沒有成效?或是愈減愈肥……

 

 

夏日要快樂運動,但不要曝曬

 

運動要挑挑選自已喜歡的項目,才能培養成規律運動的習慣。

這樣不但可以達到控制身材的效果,還可以在運動中獲得快樂,一舉數得!

但如果在炎熱的夏天要從事運動時……

盡量找通風有庇蔭的場所,避免曬傷、曬黑及水份過度流失。

 

 

適時的進行局部雕塑

 

手臂上的蝴蝶袖、腰部贅肉、鬆垮的大腿內側……等,很多女性心理的肥胖OS。

除了運動及飲食的方式,另外也可以藉由”按摩“來做局部雕塑的曲線維持…

按摩不會讓肉轉變成結實的肌肉,而且可達到活化經絡的效果,使肌膚更有彈性。尤其是精油、舒服的香氣與按摩手技,這些綜合的享受,只會讓身心更輕盈了起來!

另外,可選擇自己最喜歡的塑身方法,讓自己活得快樂又美麗哦!

 

 

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