代謝手術【轉】千萬別大意,這些症狀可能是高血糖的徵兆

面對高血糖的影響,首當其衝的器官就是腎臟。   腎臟視負責過濾血液中的毒素廢物,所以當微血管流過腎臟時,會再分支出許多細小微血管,增加微血管和腎臟組織接觸的機會, 提高血液中毒素、廢物的處理,讓腎臟能過濾到更多的有害物質。正因為如此,腎臟扮演的腳色也會讓它有更高的機率受到高血糖的影響而損害。   除了腎臟以外,視網膜也容易受到高血糖的影響。 眼睛是由相當精密的構造組成,當微血管產生病變,便容易影響視網膜的功能,可能會導致接受外界光的受器受到傷害,進而導致視力下降或是失明。   視網膜病變是因為血管內的血液濃稠度太高,在流動的過程中,常會有「塞車」的情況發生, 一旦「塞車」,該處的血管壓力過大,造成身體額外生長出新的道路(血管),這些新生的道路相對脆弱、且缺乏彈性,道路一多, 受器能接受到的外來光線就變少,慢慢地慢慢地,視力就會越來越模糊,嚴重者還可以會「失明」。 如果有以下徵兆,千萬別忽視它,它有可能是「高血糖」的初期影響 一、看東西時的視線越來越模糊  ???????? 可能是因為新生微血管的生長,導致視網膜水腫或出血,玻璃體堆積血液,甚至是視網膜剝離等現象   二、眼睛一直覺得痛,很像是用眼過度的感覺 ????????新生微血管阻礙眼內排水、眼壓升高、視力下降,造成急性青光眼 三、下半身嚴重水腫 ????????腎臟病變導致大量蛋白質從尿液裡排出,血漿滲透壓因蛋白質增加而下降,使得體內水分流逝,出現水腫   四、小便有密集泡泡,遲遲不散 ????????有可能是因為腎臟功能衰竭,引起的尿蛋白增加 如果你有上述情形,就要多加留意是不是身體機能出了問題 及早發現及早治療 一旦拖久了就會更難痊癒,甚至還有嚴重的後遺症發生 參考資料:https://reurl.cc/6ZD2V                   https://reurl.cc/e3m5L 三高,肥胖疾病,肥胖症候群,高血脂,高血糖,高血壓,三高怎麼辦,三高症狀問題,三高的前兆,高血糖跡象,高血糖影響,視網膜病變,腎臟病變,尿蛋白變多,血管阻塞,高血糖血液變濃,高血糖困擾,高血糖後遺症,板橋亞東醫院趙世晃醫師,台中仁愛醫院趙世晃醫師,肥胖門診,代謝手術,減重手術,腹腔鏡手術,三高康復,三高警訊,怎麼辨別三高

代謝手術【轉】打破刻板印象 !三高不是肉食主義的專利

何謂三高?   三高指的是高血壓、高血糖、高血脂。   通常三高患者有更高的風險會罹患糖尿病或心血管疾病等等的慢性疾病,是代謝症候群的高風險群。此外,三高患者也是肥胖門診的常客,由於飲食不正常或是作息紊亂,導致身體系統功能失調,進而導致身材爆肥的情況發生。   我國民眾的三高患者有逐年增加的趨勢   飲食文化的改變和西方食物的進口,都會提高對精緻食物的攝取,而引起三高、糖尿病等慢性疾病。   每4個人就有1個人有高血壓的困擾;每5個人就有1個人有高血脂的困擾;每10個人就有1個人有高血糖的困擾   是不是少吃肉多吃菜、或是改為茹素主義者,就能避免三高找上門? 這個觀念是不正確的,並不是吃素就能避免「三高」發生。大家常說, 避免三高的基本概念有二 :一、規律運動 二、均衡飲食   茹素者在均衡飲食上往往或矯枉過正,為什麼我會說矯枉過正呢?   多吃「有機蔬菜」,並採用「四低一高」的飲食原則。  :arrow: 有機蔬菜 固然對身體好,有機蔬菜的營養價值高於一般種植的蔬菜種類, 但是,有機蔬菜只能補充葉菜類的飲食份量,並無法取代蛋豆魚肉類的養分來源。 以茹素者而言,如果能攝取到蔬菜類、根莖類及新鮮豆類,且攝取比例大同小異,約略各占三分之一,就能補充未能攝足的養分    :arrow: 四高一低 指的是低脂肪、低膽固醇、低鹽以及高纖維。 飲食素食的人對身體的修養已經算是相當養身了,少油少鹽是基本配備,如果再搭配「四高一低」的飲食原則,就會因為過度控制飲食的食用,而造成反面效果。 如此一來,不僅吃不到食物裡的營養物質,還會造成身體機能的不平衡,最後導致營養不足的狀況。 蔬食主義者要如何避免三高?   一、均衡飲食   前面提到,許多茹素者會只吃蔬菜類植物,而忽略根莖類或是豆類。 均衡飲食是通通都要攝取到才能符合「均衡」   二、規律運動   運動可以提升身體素質,並增強抵抗力,活化身體細胞,對身體百利而無一害 此外,運動也可以刺激大腦分泌腦內啡(endorphin),這種荷爾蒙會讓人產生愉悅、放鬆、止痛的效果。 三、維持正常作息   正常作息指的是在不勞累身體的情況下的作息。 所謂:「吃飽、睡好、喝足」就是正常作息,不施加過度壓力於身體上,不過分勞累自己 適度的放鬆休息之餘,也能從事適當的勞務工作,偶爾流點汗,享受勞逸的平衡。                                   掌握基本原則,你也能健康茹素無負擔!   三高資訊,三高危險群,三高是什麼,三高預防,三高吃素,素食主義者三高,素食健康風險,三高均衡飲食,三高飲食,糖尿病,三高作息不正常,三高食物攝取,糖尿病攝取食物,板橋亞東醫院趙世晃醫師,台中仁愛醫院趙世晃醫師,代謝手術,減重手術,腹腔鏡手術,減重門診,三高門診

減重手術 | 別再逃避它(肥胖)了! 勇敢站出來

世界衛生組織提出「肥胖是一種慢性疾病」,呼籲大眾重是肥胖對身體健康的危險性。肥胖者發生糖尿病、代謝症候群、血脂異常的風險比健康的人高出3倍。 引起高血壓、心血管疾病、膝關節炎還有痛風的機率也比一般人多2倍的風險。 肥胖是現代人常見的健康問題,不論是工作壓力太大、攝取過多精緻美食, 或是暴飲暴食的狀況,都會影響人體的吸收,進而導致身材走樣,甚至是BMI超標。 根據衛生福利部健康署的數據指出,我國肥胖比率為45.4%,其中男性占53.4%,女性占38.3%, 肥胖問題不限於性別,男生女生都有可能因為生活作息或是遺傳基因,造成過重或超重的情形。 肥胖其實並不可怕,可怕的是你不敢面對它 現今的審美標準為「瘦」即是美,許多女星追求窈窕的身材,完美比例,如此一來,在電視上的畫面效果會比較好。 可是,別因為一昧的追求纖細體態,不吃不喝,甚至三餐只吃蔬果不吃澱粉,進而影響身體健康。 要如何克服肥胖問題? 規律運動和正確飲食是兩大重要關鍵 規律運動 大家都知道的運動口號:333,意指一週運動至少3天、每次30分鐘,每分鐘心跳達到130下,這是在台灣盛行以久的標準口訣。 這幾年,美國運動醫學會也有提出「Micro workout(輕運動)」的概念, 一次至少10分鐘,一天進行3次,就有30分鐘,每天持續30分鐘的規律,也可以達到運動效果。 可以根據自己的日常作息去調整運動時間,有穩定進行運動,才能好好的為健康把關 正確飲食 血糖是身體熱量的來源,一但過度攝取糖分,容易因為胰島素分泌不足,引起肥胖疾病。 現代人常實用精緻食物,這些精緻食物裡常含有「白糖、白澱粉、反式脂肪」。 上述三種成分是會導致肥胖機率大幅增加的,唯有減少攝取的量,才能遠離肥胖困擾。   健康的飲食習慣有四大方向: 1. 少量多餐,降低因飢餓感而攝取額外的食物 2.控制每餐脂肪和糖分的攝取,並補充足夠的膳食纖維 3.細嚼慢嚥,多咬幾下可以增家增加食道對食物的吸收,更能感受到適度的飽足感 4.晚餐過後不進食,避免吸收超過日常所需的熱量,此外,睡前飲食容易有腹部脹氣的狀況,對身體有不好的影響 真正的美是由內而外、渾然天成的自信美 把握運動原則和飲食四大方向,人人都能有健康的體態,不管你是高矮胖瘦 只要認同自己,肯定自己,都能活出不平凡的自信美。 b m i超標,慢性疾病,肥胖症候群,代謝症候群,過重風險,國人肥胖機率,糖尿病,心血管疾病,預防肥胖,規律運動,健康飲食,自信最美,減重攝取膳食纖維,肥胖減重,代謝手術,減重手術,腹腔鏡手術,肥胖遺傳因子,女性肥胖,女性肥胖怎麼辦,趙世晃醫師,肥胖門診,板橋亞東醫院趙世晃醫師,台中仁愛醫院趙世晃醫師 參考網址:https://reurl.cc/q1dkE  

代謝手術 – 糖尿病:「它」掌控了227萬人,一不小心下一個就是你

????這篇應該算是警惕文  身為糖友的你沒有不看的理由,還健康的你就更應該看,避免讓自己成為下一個 常常聽別人說台北的步調總是比別的地方來的快,路上常常能遇到匆忙趕路、趕車的人 在這麼高速的時代下,事事講求效率,而高效率的表現下你是否也背負著高度壓力❓ 沒錯  ❗ 我們這邊說到的它,就是無時無刻跟在我們身邊的「壓力」???? 瘋狂加班瘋狂熬夜,下班了Line還是不斷收到老闆通知,這麼糟糕的生活品質帶給你精神上很大的負面效果 我們一直都是這樣覺得的,對吧 ? 但 ❗ 其實壓力也會影響你的身體而並非我們以為的心靈層面而已 心理壓力跟生理壓力,都會促使升糖素、腎上腺髓素、正腎上腺髓素等「壓力荷爾蒙」分泌 分泌後再各自經過複雜的過程,讓體內的肝醣分解成血糖,導致血糖濃度激增。 那我們的壓力來源,可能來自工作、家人等等其他不同的狀況 像是你常常把事情不斷堆積,前面可能輕鬆,但結案的前一天你得拚死拚活的趕完,這時候你的完成量瞬間高出原本的好幾倍 用常理想都知道這樣的作法是一件非常不健康的事情,但我們仍會明知故犯,包括正在打這篇文章的我 ???? 你聽過嗎 ?「家長壓力大,孩子很容易罹患糖尿病」,這是一件很少人知道的事情 大人焦躁的負面情緒,是會讓孩子體力的壓力賀爾蒙上升的 根據研究調查「爸媽經歷離婚和婚姻暴力的小孩,罹患第一型糖尿病的比率較一般人高」 我們的壓力來自於四面八方,雖然說也有人提過一套理論「在壓力下,人的成長是最快的」 但正在看這篇文的你,現在也知道了「高度壓力可是會危害自己的健康」 所以在這麼忙碌高壓的生活中,你必須找個方式來紓解你的壓力,千萬不要不理會造成惡性循環,最後身體出現各種狀況 如果你看完自己心裡有個底了,恭喜你,你又遠離糖尿病一步了 ???? 若還是覺得迷惘的,不妨看看我的建議吧❗ 舒緩壓力,千萬不要靠大吃特吃來宣洩 你其實可以: 讓自己有充足的睡眠 踏入職場後的你,一定非常了解能睡覺是多麼幸福的事,充足睡眠非常有益身體健康 讓運動取代你的大吃特吃或是瘋狂購物 運動不但可以宣洩壓力,在運動的過程中也會提高血液中糖分的利用率,進而達到降低血糖值的效果 最後當然我們還是要提到飲食 炸雞、薯條、洋芋片、蛋糕、冰淇淋、咖啡和可樂等食物都是大家口裡常說的垃圾食物(但真的很好吃????他們分別有高油、高糖、高鹽等問題,是「升壓食物」,千萬不要為了一時滿足吃了一大堆。 讓自己過得好一點,不要被壓力追著跑,還給自己健康有品質的生活吧 ❤ 壓力,糖尿病,減重手術,代謝手術,高血糖,肥胖,減肥,胃夾手術,胃夾,代謝,高壓,工作壓力,血糖,血糖值,腹腔鏡手術,減重手術

【轉】聯合國糖尿病日|2018主題 — 家人與糖尿病

  全世界目前有超過425百萬的人有糖尿病,並預測在2030年將會有522百萬人深受糖尿病的困擾。在糖尿病的類型裡,第二型糖尿病為大多數。什麼是第二型糖尿病?第二型糖尿病是指身體不能產生足夠的胰島素或是不能正確使用胰島素。此類糖尿病患者多為遺傳、年齡和體重引起。   根據調查顯示: 如果父或母在50歲以前診斷出有糖尿病,那麼後代患有糖尿病的機率是15% 如果父或母在50歲以後診斷出有糖尿病,那麼後代患有糖尿病的機率是7% 如果父和母接有糖尿病,那麼後代患有糖尿病的機率是50 % 不難得知其實第二型糖尿病的病發和遺傳有很大部分的關係,但是有糖尿病這個遺傳因子並不表示沒藥救或是世界滅亡。 你無法改變身體的DNA組合,但是你可以從生活習慣的培養做起。 規律運動和健康飲食是常見的治療方法,和家人一起養成良好的作息,不僅可以減緩糖尿病的發作,還可以降低肥胖的機率,如此一來,家人的健康和自己的健康都顧及到了!   在今年的聯合國糖尿病日的宣導影片了,特別著重在政府的政策和輔導。     對於一個糖尿病患者,他的醫療花費十方龐大,有些人年紀輕輕就發病,一直到老都還要到醫院定期檢查、吃藥,甚至是洗腎。若是全家人都有糖尿病,那他們的醫療支出就更加可觀了,有些家庭甚至因為糖尿病遺傳病史的關係,而無法擁有最基本的生活品質。 糖尿病被視為前十大嚴重的慢性疾病,在2030年,將會有1/10的人罹患糖尿病,這個機率是很恐怖的。如果政府不在重視這樣慢性病,那麼將會有越來越多人因為醫療費用問題,衍生許多不可預測的問題。 家人的支持和協助無疑是對病人最大的鼓勵和信心,家人是一種不可抹滅的存在。 糖尿病以目前的醫療技術來說,是無法完全治療好的疾病;唯一的辦法就是去正視它,並找到和它共存的方法。 這或許是一個長期抗戰,但是有家人的支持、親人的鼓勵,沒有什麼是做不到的。 記住一點:別讓糖尿病打垮你! 資料參考網址 官網網址:https://reurl.cc/bzAGv 數據網址:https://reurl.cc/zbE6a 糖尿病, 第二型糖尿病, 胰島素, 糖尿病代謝手術, 肥胖遺傳病史,糖尿病副作用,糖尿病治療方法,規律運動,健康飲食,糖尿病基因,聯合國糖尿病日,糖尿病遺傳,治療糖尿病,糖尿病的生活習慣,改善糖尿病,肥胖問題,糖尿病肥胖,糖尿病手術,減重手術,腹腔鏡手術,代謝手術

【轉】帶著糖尿病也要動次動次!

有糖尿病的病友們大部份也都會有肥胖問題 那大家都知道胖的人動起來比一般人會更容易喘或累 但如果你知道運動有助於控制血糖,你還會怕累嗎 ! 有醫生說過「糖尿病的治療,藥物只是佔了三分之一,另外三分之二得靠生活型態的改變」 那運動我們大致分的話,我們會把他們分為有氧運動及無氧運動 糖尿病者會較適合有氧運動,因為它強度小、節奏慢、運動後心臟跳動也不會過快 網路調查有排出五個適合糖友的有氧運動,分為是 散步 普通散步法 快速步行法 斜坡步行法 太極拳 太極拳是中國傳統武術的一種,與形意拳和八卦掌並稱中國三大內家拳。它可訓練心肺功能及肌耐力,同時對於呼吸的調整也有相當的助益,無論在復健、或平時運動的規律選項,都是不錯的選擇。 水中運動 游泳 水中健美操 水中漫步 間歇式強度訓練 在正常運動過程中間斷增加強度更高的運動方式,把運動變為非勻速、非規律的運動,比如慢跑與快跑結合,散步與快走結合,散步與慢跑結合等 平衡鍛鍊 根據研究平衡能力會隨著年齡增大而逐步降低,糖友腳部感覺通常會更加遲鈍,糖尿病性神經病變患者更容易有走路失態問題。而平衡能力訓練有助於解決這些問題 那運動前要注意甚麼,你知道嗎? 隨身攜帶方糖、糖果或含糖飲料,以防低血糖發作 絕對不要赤腳運動,選擇合適柔軟的鞋襪,避免腳受傷 不要晨練、不要走石子路 血糖控制不良時,如運動前血糖值超過250mg/dl,或常有低血糖發作,或生病時,不宜運動。 運動要以漸進方式增加強度,運動前後應做適當的暖身以及緩和運動。 控制血糖,高血糖,低血糖,運動,糖尿病,糖尿病友,漸進式運動,肥胖水中活動,肥胖有氧運動,平衡感,肥胖走路,肥胖快走,肥胖散步,減重手術,腹腔鏡手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,減重手術,台中代謝減重中心,糖尿病的治療,低血糖發作,糖尿病運動建議,血糖控制不良,赤腳運動,糖尿病運動注意事項,平衡能力訓練,糖尿病藥物控制,糖尿病吃藥,糖尿病生活作息,間歇式強度訓練,糖尿病容易累,糖尿病改善,糖尿病病友

【轉】大家都該看的糖尿病建議篩檢流程

我們常常三高三高的說,其中我們最常談論的非「糖尿病」莫屬 可以經由國民健康署從前面幾年的調查發現「18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8%」 (男生約13.1%,女性而為約10.5%) 由此推估出全國約有227.5萬名糖尿病病友 這個數字聽起來是不是超可怕啦 最可怕的是這樣的人數還在持續增加................ 所以啊!大家一定要好好記得這個表格「糖尿病建議篩檢流程」 空腹血糖+糖化血色素 空腹血糖<100mg/dL且糖化血色素<5.7% 正常 空腹血糖<100mg/dL且糖化血色素5.7%~6.1% 糖尿病前期 其他情況 (空腹血糖<100mg/dL且6.1%≦糖化血色素<6.5%) 以及 (100≦空腹血糖<126mg/dL且糖化血色素<6.5%) 執行口服葡萄糖耐受測驗 第2小時血漿葡萄糖<200mg/dL糖尿病前期 第2小時血漿葡萄糖≧200mg/dL糖尿病 空腹血糖>126mg/dL且糖化血色素≧6.5% 糖尿病 想要好好控制血糖,以下這五點也一定要謹記 調整飲食 控制醣類攝取 規律運動 建立運動習慣 按時服藥 血糖愈早達標愈好 監測血糖 制定血糖量測計劃 正視糖尿病 做好心理調適 血糖,糖尿病,運動習慣,糖尿病檢測表,三高,高血糖,低血糖,肥胖門診,減重門診,減重手術,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,趙世晃門診,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,空腹血糖,國民健康署,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,葡萄糖攝取

【轉】你知道健康飲食,但你知道生酮飲食嗎 ?

管理體重的方法每年都在更新,有各式不同的說法,至於後來大家都在談論的,非「生酮飲食」莫屬了 它能夠快速有顯著的效果,但它的背後也伴隨著危險健康的高度風險,減肥這種事是沒有捷徑的 改善自己的生活習慣,擁有正確的保健態度,才是維持理想體重、血糖衡定的上上策 又稱為「限糖飲食減重法」,降低攝取碳水化合物(澱粉類,糖類等等),以油脂來取代以往從碳水化合物中得到的能量,假想處於飢餓狀態,來強迫人體燃燒脂肪。脂肪在體內分解後就會產生酮體,持續這種方式就會不斷產生酮。   生銅飲食的YES or NO 動物性肉類、牛油、奶油、蛋黃醬(美乃滋)、椰子油等各種油 各種糖、麵包、麵、飯、穀物、糖果、甜食等各種精緻澱粉食品 資料來源:華人健康網   這種減重方式只適用於短期,畢竟吃大量脂肪的飲食方法是非常極端,易造成營養不良,實行時間最好不要超過1個半月,若超過3個月效果是會開始下降,甚至復胖的可能會提高,也會有不少副作用發生的風險 營養攝取不均 酮酸中毒(嚴重可能影響腦部功能) 脫水(心肌易收縮不良) 消化道不適 腎結石風險提高 低血糖昏迷 提高骨質疏鬆機率 增加心血管疾病罹患風險   這個方法短期實行是可以的,但也不是人人都適合,以下這幾種情況的人應該要避免 高血壓、高血脂患者 有腎臟疾病患者 痛風患者 孕婦和發育期青少年、兒童 糖尿病患者   其中我們拿糖尿病患者來多加說明。 一般正常人的胰島素是可以調節酮對人體的危害,但糖尿病患者本身就有血糖問題,因為缺乏胰島素 若這個狀況下要實施生酮飲食是很危險的事情,太多的酮堆積在體內,可能會出現酮酸中毒。   而酮體一但成為細胞的能源,長遠來看對身體是會造成傷害的,尤其是腎臟、心血管等器官。 如果是本來就有腎臟病變的人,用了生酮飲食的方式,會增加腎臟代謝的負擔,使腎功能惡化,甚至是洗腎。   至於有痛風的人,過多油脂會妨礙尿酸排除,引起痛風急性發作。 生銅飲食,腎臟,糖尿病,減肥,動物性肉類,油,低血糖,肥胖,健康飲食,,趙醫師,代謝手術,糖尿病手術,高血壓,高血脂患者,腎臟疾病患者,痛風患者,孕婦,發育期青少年、兒童糖尿病患,營養攝取,酮酸中毒,脫水,消化道不適,腎結石風險,低血糖昏迷,骨質疏鬆機率,心血管疾病罹患風險,腹腔鏡手術,碳水化合物,復胖,副作用,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,孕婦,油,肉類,脫水,酮酸中毒

【轉】謹慎烹調,讓你逆轉糖尿病

過去我們總會認為,自己煮飯比較健康,但你知道是為什麼嗎? 自己煮的不但可以控制油量還可以控制所添加的調味料,最重要的是:煮飯的方式也大大的影響著我們的健康! AGEs是在血液中過多的糖分,附著在蛋白質分子上所形成的一種聚合物, 除了會誘發人體大規模的發炎反應,還會造成組織受損.......................

早餐,你都怎麼吃?

俗話說早起的鳥兒有蟲吃,早上起床第一件事就是準備吃早餐。 但是,你知道嗎? 早餐,其實是最難控制血糖的一餐。除了早餐食物種類的不多元,更因為在早上人體的胰島素抗性最強、敏感性最差,因此血糖上升的就快。 別小看簡單的火腿蛋吐司、包子、或是蛋餅。看似清爽簡便。卻可能導致我們血糖飛快上升。更何況是糖尿病友,必須更加注意早餐的血糖控制。 健康食物不好吃? 大家都說要少油、少鹽、少糖,這樣不就把吃東西的樂趣或者說是幸福感給削去了嗎?相信許多人平常最幸福的時刻,就是早上起床,和家人或朋友、同事,甚至是自己平靜的吃早餐。因為,這是每天的第一餐,悠閒地吃完就能充滿能量的面對今天的一切。 如果把這些幸福都捨去,人生還有什麼意義? 其實,別把健康想的太困難! 早餐想要吃得健康又美味,原則就是減少澱粉攝取量。 糖尿病友建議早餐種類 燕麥: 即溶燕麥,所含的可溶性纖維,可降低人體分解並吸收碳水化合物的速率。 研究也顯示,燕麥除了可以降低胰島素阻抗,還可降低總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇。 堅果類: 堅果類含鎂、鉻、維生素B群,是糖類代謝、胰島素合成重要輔酶,可幫助控制血糖,但要注意,因為堅果類含有油脂,要控制分量。 穀類食物: 全麥麵包、饅頭、花捲等穀類食物。所含的膳食纖維多,比傳統的米粥更適合糖尿病患者。 奶類: 牛奶、豆漿富含鈣和蛋白質,且升糖指數較低,既能補充糖尿病患者所需的鈣質和優質蛋白質,又有穩定血糖的作用。同時可以搭配麥片,提供膳食纖維。 早餐吃得好,健康體力同時來 只要掌握好飲食的四原則——少油、少鹽、少糖、少加工,並且不過量,不管是吃哪種類型的早餐,都可以藉由聰明的選擇達到穩定的血糖管控。別忘了,搭配餐前餐後的配對血糖監測,可以更精準修正飲食的內容喔! 血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,早餐,控制血糖,食物種類,胰島素抗性,敏感性,火腿蛋吐司,血糖上升,糖尿病病友,麥片,膳食纖維,鈣質,蛋白質,燕麥,穀物食物,堅果,健康,幸福,幸福時刻,正面能量,血糖控管,血糖監測,少油,少鹽,少糖,少加工