淺談夏日消暑:冰品胃夾病友分享會

地球暖化後的夏天一天比一天還熱,如此炎熱的酷暑,相信大家也感受到溫度直線上升的炎熱威力, 不少人早就吹起電扇、開啟空調來消暑了吧? 這麼熱的天氣人人都有消暑的一套密技,但是,如果消暑選錯方法怎麼辦呢? 什麼?!消暑還有分對錯? 沒錯!消暑的方式如果錯了會對人體造成極大傷害喔! 一到炎熱的夏天,不管是大人還是小孩都愛吃冰,吃冰消暑是很棒,但是大家還記得之前非常有名的不會融化的冰淇淋嗎? 有民眾做了實測,在大太陽底下放了一個小時,發現它真的不會融化,只是形狀稍微塌陷, 更可怕的是,完全不會生螞蟻!連螞蟻都不想吃的冰淇淋你敢吃嗎? 現代科技越來越發達,黑心食品也越來越多,不會融化的冰淇淋就是藉著添加了乳化劑和黏稠劑延長冰淇淋的融化時間! 醫師提醒,添加乳化劑的食品攝取過多,不只會口乾舌燥, 長期累積下來甚至會影響肝腎功能的代謝,還會引起骨骼病變、血管鈣化,為了消暑你願意嗎? 不想傷害身體又想吃冰嗎?那就快點捨棄化學冰品吧! 冰品胃夾病友分享會分享了許多天然又健康的冰品, 讓專業營養師教你自製健康清爽又消暑的冰棒! 美國2015-2020年最新飲食指南:限制「精緻糖」的攝取! 每人每天需攝取<10%總熱量的糖,等於每天不超過30克。 吃過多的糖會造成什麼危害呢? 1血脂肪〈三酸甘油脂〉增加 2易導致尿酸濃度增加 3累積成體脂肪或內臟脂肪,例如:脂肪肝 4肥胖易造成代謝症候群 5小朋友生長激素停止分泌兩小時 6皮膚變差、容易變老 那要做健康天然的手作冰棒需要準備什麼呢? 只要準備水果、香草、冷凍袋,只要這三樣東西就可以開始製作囉! 首先,先挑選一種喜歡的香草植物泡水。 再來,將喜歡的水果切塊或長條狀。 然後,將香草茶與切好的水果放入果汁機充分攪打。 充分混合後,加1-2片香草葉就能倒入冷凍袋,放進冷凍庫。 最後,天然又健康的消暑冰品就完成囉! 快來一起加入手作冰品的行列,健康消暑大家一起來! 今年炎熱的夏天,讓你享「瘦」一夏! 健康資訊, 冰棒, 夏日飲食,地球暖化,不會融化的冰淇淋,精緻糖,代謝症候群,脂肪肝,天然又健康的消暑冰品,肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,減重手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善  

代謝手術 | 夏天別太放縱自己,健康飲食遠離代謝症候群

  現在的夏天,室外氣溫隨隨便便都能突破到35度以上,熱到胃口都變小了。 搭配走在路上就可以滿身大汗的狀況,仔細想想,夏天似乎非常適合瘦身減重。 但是…情況真的那麼樂觀嗎?            炎熱夏日,反而吃進更多熱量 「日頭赤炎炎」,是閩南語形容太陽光強烈曝曬的意思,這種時候最適合也最渴望的就是補充消暑聖品了。大口喝汽水、開心吃剉冰!身體瞬間降溫的感覺,只有涼爽可以形容! 溫度飆高影饗食欲,雖然食量變小,冰涼飲料、冰品可不會少吃,在無形中我們也將大量的熱量吃進身體裡,對於健康可不是一件好事。            無形中,體重、脂肪不減反增 市售手搖杯調查揭密,一杯正常糖度的手搖杯飲料,含糖量高達幾十顆方糖不等。衛生署建議國人每日糖份攝取為45克,約9顆方糖,而民眾喝一杯微糖甜度的手搖杯飲品,糖份攝取量就接近或超過一天攝取量。 更別說,夏天的飲料需求量加上偶爾來一下的消暑聖品,冰沙、冰淇淋、剉冰,不用吃飯,熱量攝取就突破邊際,減肥不成,還可能導致代謝症候群。   做好飲食控管,遠離代謝症候群 代謝症候群指生理代謝層面的心血管危險因子的聚集現象,這些危險因子主要包括高血壓、血脂異常(包含血中三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等脂質代謝異常)、糖尿病、肥胖、以及高尿酸與凝血因子的不正常等等。 正常觀念下,代謝症候群、心血管疾病比較常發生於冬天,但因為夏季水分流失快,加上飲食不健康所導致的症狀也不在少數。 近年來,國人病態肥胖問題與代謝症候群呈現持續增高狀況。不良飲食與混亂作息佔很大的因素,健康只有一次機會,可別因為一時的享受,而造成未來的困擾。 ▼下次想喝手搖杯時,請想想這張照片,三思而後行 趙世晃代謝手術,協助您回歸健康 「代謝手術」,它是利用特製胃夾,將我們的胃容量縮小在一定範圍,藉此控制我們的進食量,進食量控住了,血糖的高低就已經掌控住七成了。 相對的,身體也會因為胃夾的作用,開始會有減重的效果出現,所以自己也會開始預防其他代謝疾病的發生。最後回到健康的體態、並且養成良好的飲食習慣。 飲食是人體檢康的關鍵之一,但也因為太稀鬆平常了,我們很常會忽略掉健康飲食的重要性。到最後才發現身體已經負荷不了,可就得不償失了。 您的健康該由您自己掌握,保持良好飲食習慣,就是對身體最好的照顧! 健康資訊,冰棒,夏日飲食,地球暖化,熱量,飲料糖份,高血壓,血脂異常,找回健康,肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,減重手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病檢測,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,飲食控管  

心得分享 | 從「味覺智能」到「胃夾代謝手術」:與肥胖、糖尿病血戰三十年的故事

我的恩師陳楷模教授是亞洲首位施作胃間隔手術成功替肥胖病人減重的外科醫師,我曾經幫他的手術拉鉤,印象中病人的腹腔油山油海,什麼都看不到,我和麻醫們一路上被罵得狗血淋頭,四個鐘頭過去了,手術終於在血肉模糊中結束,助手們都癱瘓一地,那時我心想,「這手術不是人幹的活,怎麼會有人傻到為了減重來開這種慘不忍睹的刀?頭殼一定壞了。」 後來我選擇了胰臟器官移植當我的博士論文,遠離了肥胖的領域,夢想著有一天完成可以治癒糖尿病的器官移植狀舉,如是燃燒了我十年的春青,果然在1995年成功完成台灣首例的胰腎雙器官移植例。病人從小患第一型糖尿病已經併發腎衰竭在洗腎了,我把她的糖尿病與腎衰竭同時治癒了。那年真是我人生得意的一年啊!可惜好景不長,我陷入了器官短缺與病人病弱凋零迅速的困境。第一型糖尿病人在台灣太少了,我兩年內作了八例後便決定離開台大,變換我醫療人生的跑道,我到了台中仁愛醫院,算是自我放逐與重新學習吧! 我在2001年開辦減重門診,當時的雞尾酒療法盛行一時,我的生意很好,在中部頗有名氣,是我開刀生活以外一項小小的冒險。我發現肥胖病人真多,公衛的問題日漸嚴重,於是當年與陳教授施作胃間隔手術的記憶湧現,我開始設計發明我的減重胃夾,試想把胃間隔手術微創化。發明胃夾之初,我曾拜訪陳教授向他請益,他用他神秘的笑容看著我,點點頭也沒讚美也沒責怪。當時李威傑同學已經率先在恩主公醫院施作微創的胃間隔手術,得到很大的成功,同時胃束帶的減重手術正在全世界流行,而我可憐的胃夾還在動物實驗與人體試驗的路上跌跌撞撞前進,心中陰影籠罩,頗有生不逢時的感慨。 胃夾終於在2011年獲得衛署的植入醫材認證,這時的胃束帶手術因為過高的位移與胃壁磨損率已經不再受寵,我的胃夾才正要大展身手,當然深受同儕的懷疑批評。我兢兢業業地推廣施作胃夾,在黑暗中摸索前進,也遇過醫療糾紛,但是甜蜜的果實終於降福我身,我的胃夾得到廣泛的嘉評,也適逢減重代謝手術觀念蔚然成風的時間,全世界都在監視這一件驚人的發展,懷疑與不解充滿學會的空氣,「什麼?糖尿病可以用一次的手術治好!真的嗎?糖尿病的傷口不是不會癒合嗎?什麼?連高血壓、高血脂、痛風、胃食道逆流、睡眠呼吸中止、多囊性卵巢症都會好?…騙人的吧!」 我目前以每年五、六百例的速度累積我的胃夾手術經驗,為了加倍治療糖尿病的療效,我同時施作了三公尺的小腸繞道,這樣的組合微創手術可以在四十分鐘內完成,一天內出院。七成的糖尿病人可以得到治癒,九成的病人得到巨大的改善。記得第一次我在門診讀到病人的糖化血色素回復正常值時,我的視線一片模糊。「是的,我的病人糖尿病好了,這次是用胃夾與小腸繞道手術,不是那該死的胰臟器官移植。」我彷彿在作夢,有一種微暈的不切實。經過這三十多年的努力,我的醫療生涯繞了一個大圈,先是用胰臟移植,後是用胃夾代謝手術,我把糖尿病治好了。 其實我的轉變見證了這三十年一件外科界很了不起的成就,榮耀是屬於全體外科醫師,那就是我們一起努力把刀開小了,我們把微創的手術精神發輝得淋漓盡致,再大的刀都可以用小小的洞完成。以前可怕的大傷口不見了,換來的是螞蟻也找不到的疤痕。我三十年的外科生涯見證了這個轉變,與有榮焉。 只是胃夾還不是最好的答案,代謝手術也不是。我認為對付肥胖最終的武器不在替病人開什麼刀,而是幫他們洗腦。因為最多數的肥胖原因不在他們的胃腸,在他們的腦子裡。 「味覺智能」是一個我發明的新詞,我命名它是「taste quotient」TQ,類比於智商IQ與情商EQ。這是我在肥胖門診與病人奮鬥十多年後的一個心得,我為它寫了一本書,當然賣得不好,人微言輕嘛!不過它確實可以幫病人減重,幫父母養成小孩正確的飲食方法,幫國家養育聖賢般的下一代,所以我就冒昧在此介紹一下。 味覺智能談的就是吃東西的聰明,品味食物的智商與情商。孔子說食色性也,吃東西是人之大慾,與愛情一樣強大。如何讓自己吃得聰明,吃得出神入聖,吃得健康好命,非學味覺智不可。 味覺智能的核心理念可以下列公式表示: (吃一口食物的滿足程度) = (吃它的感覺強度) / (吃它的心理期待值) 此公式告訴我們,要提升每口食物的滿足程度,要訓練味覺感受的強度,也要修正進食時心理各種千奇百怪的期待值。不正常的期待值愈大,被食物滿足的程度會愈低,這是肥胖者的常態。 我把味覺智能分成五大核心能力,分別是鑑別力、記憶力、連結力、創新力、平衡力。如何評估這五種力呢?其實很簡單,問幾個問題就行了。 鑑別力 你可以分出各種食物或水果、調味、肉質、油味、辣味、香味的不同嗎? 記憶力 你記得去年生日你吃過那些食物嗎?你記得這一周你吃過最好吃的食物是什麼嗎? 連結力 你可以形容這一輩子吃過最好吃的食物嗎?如果甜代表滿足,鹹代表渴望,那酸代表那些情緒?吃一頓年夜飯你能聯想到那些形容詞?暴飲暴食與八八水災之間的連結是什麼? 創新力 你可想出茶葉蛋有幾種不同的吃法?人都有這一輩子第一次嘗到某種食物的初驗,請問你最近一次的初驗是什麼時候發生的?你會為了吃某家餐廳而坐飛機去吃嗎?你會烹飪食物請朋友吃嗎?你有閱讀一道菜的經驗嗎?你一周內吃類似食物的比率有多高? 平衡力 你有斷食素食的習慣嗎?你吃太撐時會有罪惡感羞恥心還是洋洋得意?你會有不吃某食物的信念或準則嗎?當肚子餓的時候你如何反轉你的負面情緒?吃七分飽你會和詩意、中庸、浪漫等價值觀類比嗎?你有美食當前而故意不吃的經驗嗎?你有身體環保的觀念嗎?你會用環保的觀念來對付自己的食慾嗎?你有用這一生最後一口食物的感覺吃過東西嗎?你曾經享受或讚美自己飢腸轆轆的感覺嗎?你會用飢餓來清掃身體嗎?你會用吃得少來當作自己的美德或座右銘嗎?你曾經認真幫別人減重嗎? 五種力當中,創新力包含學習與付出分享的習慣養成,它對於胖子老是選擇自己熟悉或常吃的食物,不作新的改變或開發探索的習性,是個有力的療方。平衡力則是減重的尚方寶劍,用它來反轉胖子對食物偏差的期待最有效。 利用味覺智能的訓練課程,我才有辨法對十歲的學童作減重治療,當然這是包括八周的門診訪談與評估課程,還要父母全力的配合。很多父母事後跟我說,他們對小孩的飲食教育錯得很離譜,以為小孩要吃東西就要謝天謝地的心理,老是讓小孩吃他們愛吃的食物,讓小孩分心玩玩具看電視來誘惑他們吃多一點快一點的操作,老是給小孩準備過多的食物的習慣,無條件拜託小孩吃東西的愚愛,都在課程中被矯正了。他們都承認,小孩過胖,責任父母要負一半。所以我要大聲疾呼,餐桌是小孩飲食教育的聖壇,好好教,小孩將來都是細心溫柔的聖賢,不好好教,就難免製造出一些狼吞虎嚥的胖子了。 看了十萬個以上的胖子,我深深以為減重是人生至難之事,因為食慾的誘惑太強大了。某些胃夾術後數年的病人減重成功了,會要求我幫忙取出胃夾,就像牙齒矯正後取出牙套一樣,問我胃夾取出後會復胖很厲害嗎?我的經驗告訴我,體重平行於一個人的味覺智能,50公斤的腦子裡有50公斤的想法與味覺智能,100公斤的有100公斤的,讓一個減重成功的病人再復胖也很難,除非他尚未建立好瘦子應有的味覺智能。取出胃夾後還給病人一個完整的胃,不像胃切除與胃繞道手術永久性把胃破壞相比,胃夾手術顯然仁慈許多。 其實胃夾能貢獻味覺智能的,也就是幫病人訓練出一顆願意細嚼慢嚥的心,一顆願意用環保觀念定時清理自己身體的平衡心,一顆對七分飽足有詩情畫意感受的浪漫心。最近有醫學研究說,光是教病人細嚼慢嚥,糖尿病的病情就有長足的改善。我從胃夾繞一大圈到味覺智能,證實醫學還是不離人性,有時治病不治心性還是枉然。只是想教病人細與慢的工夫,我不知不覺花了三十年的歲月。在這個回憶的時節,也不知該有一點成就感還是挫折感,忽然想起孫中山先生的一句話,「革命尚未成功,同志尚須努力。」就與同學們共勉之。 胃夾具, 心得, 糖尿病, 病態肥胖, 肥胖, 味覺智能訓練, 健康資訊, 味覺智能,陳楷模教授,胰腎雙器官移植,第一型糖尿病,心路歷程,肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,減重手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病檢測,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善

享"瘦"健康人生!你減對方法嗎?

每個人的健康體重隨著年齡、性別、身高而異,以台灣成人來說,BMI值介於18.5至24為健康的體重範圍,倘若BMI過高,數值大於35以上,則屬於病態性肥胖。 而肥胖到底多可怕?嚴重肥胖或病態性肥胖的人可能導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症、骨性關節炎、冠狀動脈心臟病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病,而國人十大死因中就有八項死因與肥胖有關。 許多人為求速效就病急亂投醫,誤服未經許可的藥物,不僅體重無法得到改善,反而增加身體的負擔;要控制體位最重要的還是個人的意志力,即便透過醫療方式恢復了健康體態,但後續自己無法控制飲食攝取,可能又會導致體位失衡。 如果不管嘗試任何減重方法都以失敗告終的人怎麼辦? 難道就只能放棄了嗎? 其實對抗肥胖及其引起的疾病還有最終的終極武器。那就是減重手術。 台灣目前減重手術的人數約以每年二千例速度成長。許多人害怕動手術,但現在透過醫材與手術方式的進步,例如胃夾搭配內視鏡手術,已經可以大幅降低手術風險。 對於一些用藥物也無法控制三高問題的人,現在也能透過手術的幫助,積極控制代謝的問題。 此外,現在還有「胃夾減重手術」,利用微創受術,將特製胃夾放到你的胃上,將胃的容量變小,手術只要一天,且術後可正常進食。 BMI值,病態性肥胖,代謝症候群,血脂異常,乳癌,子宮內膜癌,大腸癌,控制飲食,肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,減重手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病檢測,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項

小藥丸V.S胃夾

你相信,有「電子」藥丸,可以幫助你減肥嗎? 某科技公司發明了一種可以吞食的「電子」藥丸,目的是為了控制人吃東西的慾望,因為人一旦吃得少,當然體重就不會相對的增加,這對想減肥的人來說,也是一種福音,只是,「電子」藥丸還須要更多的臨床實驗,取得更多的數據。 網路圖片(https://goo.gl/dhN1Z6) 「電子」藥丸的原理不複雜,但首先要先讓人將「電子」藥丸吞進胃裏,藉由設定好的控制器,如手機,經啟動後,發出電子訊息,讓胃產生吃飽的幻覺,於是你就不會再多吃東西了,但,萬一你吃得太高興,忘了按時,那該怎麼辦? 利用「電子」藥丸讓胃產生飽足感,其實跟「胃夾減重手術」運用的道理是一樣的,只是實際「進行」的方式就不一樣了。「胃夾減重手術」,是利用特製且有專利的胃夾,放到你的腹部,將你胃的容量做一個「縮小」,所以你就不會吃進太多的東西,等到你滿意減重效果,胃夾是可以取出的,而且胃的機能完成不受影響。但「電子」藥丸,雖然吞進去就胃就可以發揮效果,但有時人就是會健忘,忘了按控制器,所以效果等於”0”。再加上「電子」藥丸,每三星期就必須再吞一顆,因為它會被分解,只是目前還不知道分解後的物質,對人體會有什麼影響,所以它還必須收集更多臨床數據。 網路圖片(https://goo.gl/jefEhQ) 減重的方式當然有很多種,但那一種適合「人性」呢? 電子藥丸,臨床實驗,減重效果,人性,飽足感,肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,減重手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,

你瘦對了嗎?

減重有很多方式,也有很多觀念,而且還是錯誤的觀念! 一般而言,我們會說少吃,就可以減重,這是沒錯,但,指的是可以少吃「量」,而不是少吃「質」。不管你用什麼方式來減重,總不可能不吃東西吧?所以要吃什麼東西,就是一個很好的課題了。 網路圖片(https://goo.gl/9AsI5s) 舉例來說,常看到一些減重方式,倡導不要吃澱粉,認為澱粉是肥胖的根源,罪惡的淵藪,這其實是給澱粉安了一個很委屈的罪名。因為澱粉是我們人體重要的能量來源,如果你完全不攝取澱粉,那你的熱量就會不足,長期下來你的代謝會降低,肌肉也會開始流失,而且很容易復胖。請問,這種完全拒絕澱粉的方式,健康嗎?身體不會出問題嗎? 其實澱粉不是不能吃,但是要吃好的澱粉,也就是優質澱粉,而不是精製澱粉。 什麼是優質澱粉呢?簡單來說,只要是五穀根莖類,或是蔬菜類,不經加工,保留最初營養成份的食物,就可以稱為優質澱粉食物。反之,精製澱粉,就是經過加工精製,所以像維生素B1、菸鹼酸等維生素營養成份就流失得越多,而且越精製膳食纖維含量越少,等於你吃進胃裏的是沒有營養價值的「量」,沒有「質」。所以像糙米就比白米好,全麥麵包比白麵包好。 我們可以邊吃,也可以邊減重,並不相悖,重點是,你要懂得什麼觀念才是對的。 錯誤觀念,減重選擇,優質澱粉,五穀根莖類,蔬菜類,肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,正確飲食

慢慢吃不復胖

慢慢吃,可以不復胖,但,你有做到嗎? 細嚼慢嚥,本就是減肥的基本原則,但很多人不相信這麼簡單,就可以有減肥的效果。除了體質因素造成的肥胖以外,少吃東西進來,當然變胖的機率就會降低。 但是這少吃的精神,很多人都誤會了,它不是叫你近乎不吃,也不是勉強自己攝取不夠的營養。 少吃的精髓,在於你能滿足自己的食慾,又可以不用吃太多就達到飽足感了。 為什麼少吃,可以有飽足感呢?這好像跟加減數學的定律不一樣?其實少吃的撇步,在於細嚼慢嚥,這跟我們的大腦活動有關。因為當胃有飽足感,要回傳訊息給我們大腦知道時,平均是需要20分鐘左右的時間,也就是說,在大腦還沒收到飽足訊息的20分鐘前,你還是會不自覺的一直吃,等到20分鐘後,你才會因為飽,而停下來,甚至之後會有吃太撐的感覺,因為,你已經又多吃了20分鐘的東西了,你說你能不胖嗎? 慢慢吃,你還是吃一樣份量的東西,是因為你吃得慢,所以大腦接收到飽足的訊息時,你並沒有過度的飲食,反而能正常的拿捏進食的量,不會產生過飽不舒服的感覺。而且在細嚼慢嚥的過程中,由於食物被分得很細,反而更容易被腸胃吸收。 慢慢吃,不僅可以讓你進食的量適當,更可以從中品嚐出食物的味道,你何樂而不為呢? 細嚼慢嚥,減肥效果,體質因素,飽足感,少吃,大腦感知,肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診糖尿病檢測,糖尿病飲食,糖化血色,控制血糖,血糖降低,品嘗

冬季減肥知多少

冬天,因為天氣冷,所以會消耗較多身體的脂肪,所以很多人就放心的大口吃喝,這樣好嗎? 網路照片 根據統計,脂肪在冬季合成的速度是夏季的2至4倍,但脂肪的分解代謝速度,卻低於夏季10%,這也就是說,在冬季,你吃得愈多,脂肪堆積在你身上就愈快,造成過重,到了春天,體重就回不去了。 除了滿足口腹之慾外,因為天候的關係,人在冬天難免會吃多,一不小心就吃到超標,回家時就很懊悔自己的減重破功,要自己下次不可再犯嘴饞的毛病。但愛吃是人的天性,下一次的聚餐,你還是一樣吃到超標,又再一次陷入懊悔的輪迴裏。   網路照片 吃,當然可以吃,只是要吃得適量,或許你會說,自己也知道要適量,但在吃得過程中,你就是控制不住,就是會一直吃下去。那如果你的胃裝飽了,你還會繼續吃下去嗎? 大家會一直吃下去,是因為還沒產生飽足感,只要一有飽足感,你是不會再繼續吃的。「胃夾減重手術」,是透過特殊的胃夾,將你的胃縮小,原本你可能要吃三碗飯才會飽,但做了「胃夾減重手術」後,可能一碗飯你就飽了,這樣你的飲食是否就可以控制住了呢?暴飲暴食的機率,就會大大的降低。   網路照片 不用勉強自己抵抗吃的誘惑,該想的是如何控制吃的量,如果你的胃變小了,當然你就吃得少,相對你的體重就不會過重。等到你可以控制自己的食量,胃夾一拿掉,你的胃還是會恢復像以前一樣的正常,但接下來的飲食控制,就要靠你自己細心的去維持了。 肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病檢測,糖尿病飲食,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,大吃大喝,冬天減重,口腹之慾,嘴饞,飽足感,控制飲食

關於瘦身,別再斤斤計較!

  吃錯食物讓你卡路里狂飆升,吃對食物則讓你加倍燃脂,讓代謝力激發,正確讓你享瘦。有幾種天然的營養素就帶有這樣的天生魔力,能夠讓你在攝取的時候,不再只產生脂肪,而具有其他的催化效果。 不要再為了減肥而整天斤斤計較,甚至過午不食!   在吃飯前先拿出預藏的小碗裝水,再一匙匙的過水去油,或是拿起卡路里app 狂算內含卡路里量。生活其實不用這麼疲憊,也無須為了減肥而忍住不吃午安或晚餐。在節食、無法消耗脂肪的情況下身體會降低各類機能,新陳代謝也因而變得緩慢。長期節食的情況是身體會優先將攝取食物轉成脂肪,而節食效果也因而大打折扣。因節食所生的營養缺乏會造成交感神經變差、易昏眩與嗜睡等狀況,也容易產生焦慮、緊張等精神方面的狀況。 那什麼樣的食物才能讓你加倍燃脂,而無須節食呢?以下食物便有這種魔力! 蛋白質食物: 優質的蛋白質不同於碳水化合物與脂肪,需要更多的能量才能被身體所吸收。而蛋白質參與身體中幾乎所有機能,且能合成肌肉所需的胺基酸,故須均衡攝取,約佔一天所需熱量的四分之一。此類營養素含量最高者是大豆與各種豆類,雞蛋、鴨蛋也具有高蛋白質。 維生素 B 群: 維生素 B 群是輔酶,能幫助體內酵素代謝碳水化合物、蛋白質與脂肪。幾乎各種食物類型中都含有維生素 B 群,包含蔬果、豆魚肉蛋類皆具,全穀類食物更是兼具高纖與維生素 B 群,如薏仁、燕麥都屬。 輔酶Q10; 此種食物又稱 ubiquinone,指它無所不在,包含在各種身體細胞中,是相當重要的能量轉換輔酶。輔酶Q10能將營養素轉換成能量,並可加速新陳代謝、對抗自由基、保護心血管等機能。生活中各種肉類如牛肉、豬肉中都蘊含輔酶Q10,鯖魚、堅果也都具有相當含量。 辛香料: 此種溫熱食材能讓體溫升高、加速血液循環,故也有加速新陳代謝的機能,蔥、蒜、薑等都是辛香料的代表,都能有效加速脂肪的代謝。胡椒具有改善消化不良、紅辣椒促進排汗、番紅花則具有活絡消化機能,這都是辛香料好處所在。 卡路里飆升,加倍燃脂,蛋白質食物,新陳代謝,節食,維生素 B 群,輔酶Q10,辛香料,消化不,燃脂,肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病檢測,糖尿病飲食,糖化血色素,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項

胃夾減重與胃繞道、縮胃手術的不同

  說到減重,網路上一打關鍵字搜尋,大概可以找到三種手術方式:胃繞道、縮胃,還有最新的胃夾減重。一樣是減重,但效果與手術卻大大不同,相對的危險性與後遺症也不一樣,以下來做個簡單的說明。   胃繞道手術   手術主要是將胃,分成大小兩個胃,再將原先的小腸繞道,接到分出來的小胃上,經由食量變小,吸收長度減少的雙重效果,來達到減重效果。 可能引起的併發症為:小胃囊洩漏、肺栓塞、胃腸道出血、腸阻塞、吻合處洩漏、吻合處狹窄、反芻逆流、維生素缺乏(一般而言以B12,鈣質以及鐵劑的吸收影響較大)。   縮胃手術   約將胃八成的部分手術切除,降低食量,使刺激胃口的荷爾蒙 Ghrelin 分泌減少,因此食慾也會減少。 可能引起的併發症為:吞嚥困難、傷口流血、胃部穿洞、胃食道逆流、無法還原胃部原來的容量與形狀。   胃夾減重手術: 是在胃的上方(與食道交接處)放置特製的胃夾, 位置是在上腹部。有點類似胃間隔手術,把胃縮小,限制進食速度與量,促使'患者達成養生理論中"細嚼慢嚥"的習慣,吃得少但又早達到飽足感來減重。 可能引起的併發症為:一般手術風險外,約有5%病人會發生胃夾位移,但可調整。減重成功後,可將胃夾取出,你的胃就可以恢復原來的模樣。 很多疾病,都是由過重所引起的,不管是預防還是解決現狀的問題,你都必須與醫師討論過才可以執行,而不是一昧跟風做,小心你的健康也會跟”風”一樣,消失不見。   肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,預防糖尿病,新型胃夾,縮胃手術,胃繞道手術