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代謝症候群ByeBye:三大對策,問題永遠不見!

網路圖片   代謝症候群(metabolic syndrome) 指生理代謝層面的心血管危險因子的聚集現象,這些危險因子主要包括高血壓(或血壓偏高但未達高血壓診斷標準)、血脂異常(dyslipidemia)(包含血中三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等脂質代謝異常)、糖尿病(或空腹血糖偏高/葡萄糖耐受不良(glucose intolerance))、肥胖(特別指中心肥胖(central obesity)或稱腹部肥胖)、以及高尿酸與凝血因子的不正常等等。 各種指標定義:請連結   代謝症候群是指一群合併血壓、血糖、血脂異常,以及肥胖的臨床綜合表徵。它並不是一個全新的概念,近百年來許多醫師即已提出類似的概念,直到1988年美國史丹佛大學Dr. Reaven應邀在美國糖尿病醫學會Banting講座中,針對糖尿病及心臟血管疾病等危險因子可能同時出現在一個人身上,探討這種群聚現象,可能來自於胰島素阻抗,因此暫以X症候群(syndrome X)或胰島素阻抗症候群 (insulin resistance syndrome)為名。   肥胖是代謝症候群的高危險群 國內外許多研究指出,肥胖與一些慢性疾病有強烈的關連性,如:高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、膽結石及癌症等,因此肥胖的人較易有腰圍過粗、血壓過高、血脂與血糖過高等症狀,除了會增加代謝症候群、心血管疾病、糖尿病、高血壓及高血脂的罹患率外,肥胖也會增加憂鬱、產生低自尊及降低體適能的現象,在在顯示肥胖的危險性及控制體重的重要性。 台灣每5-6人有1人為準病人 如果根據國際糖尿病聯盟(IDF)所訂的代謝症候群診斷標準,國內成年人符合代謝症候群的盛行率為14.3%,但如果改用台灣2006年診斷標準,依衛生署的全國三高(高血壓、高血糖和高血脂)調查,符合代謝症候群診斷標準的比率則平均達到17.6%,如果進一步區分性別,男性更高達20.4%,女性也有15.3%,等於每5到6人就有1人成為代謝症候群的「準病人」,與歐洲11國代謝症候群的年齡標準化盛行率男性為15.7%,女性為14.2%,要高得多,而且隨著年齡升高,未來罹病的風險也遞增。 值得一提的是,可能是東方人體質因素,研究發現,同樣身高、體重的人,東方人囤積在臟器周圍的脂肪要比西方人要多5%,而這種多出來的臟器脂肪確實不利健康,也比較會升高代謝症候群的風險。   資料來源:http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=279&Itemid=19   阻絕代謝症候群上身的三大對策   ■ 適當、有效的運動 建議每周至少要運動3~4次,才能消耗掉身體因壓力而生產過量的血糖、三酸甘油脂、及膽固醇。   ■ 注意血壓 注意血壓是觀察自己身體狀況最基本的方法之一,尤其是在長期處於高壓力之下,更應該要定期量血壓,而且最好每天早晚都量一次,密切注意血壓變化。   ■ 定期做健康檢查 定期追蹤及了解自己身體各相關指數,如有問題,對症下藥或者是預防,才是根本之道。   趙世晃, 代謝問題,代謝症候群, 代謝手術, 糖尿病, 高血壓, 高血脂,規律運動,減重手術,腹腔鏡手術,血壓

代謝不快不慢,穩定,身體健康才能更穩定

網路圖片   「平穩」、「穩定」總是好的。 我們身體的代謝速度,也是一樣;雖然想要減重,代謝力不能太慢,但是,太快,也不行,反而會造成身體的負擔。 代謝速度的加快,原因可能來自於身體因素,例如說像是擁有甲狀腺亢進症的人,他們的代謝速度很快(所以會暴瘦),別羨慕,這是因為身體機能異常所導致「瘦」的結果。 另外一方面,就是來自於【心理】因素。   我們知道,「心情」會牽動著我們的身體感官、進而連動看不到的身體運作狀況;你知道嗎?當壓力大於,也會造成代謝速度增快?! 係由於,壓力大時,人體會刺激甲狀腺素的分泌,因此,就會加快人體代謝速率;所有內臟機能加快、長期下來就會形成自律神經失調,近而讓情緒不穩定。(這也就是為什麼甲狀腺亢進患者,要保持心情愉快,指數就會降低的原因。)   如果想要讓身體的新陳代謝功能良好,一定要讓呼吸、心跳或腸胃蠕動都處於協調的狀態,這也正是自律神經所扮演的重要功能。   什麼是自體神經? 是由交感及副交感神經組成,交感神經讓人在面對壓力時,會啟動身體主要機能,進入一種「備戰狀態」,完成任務;副交感神經則負責緩和身體機能運作,讓緊繃的狀態趨於平緩。   所以,來,大家跟我一起…   深呼吸… 這世界多麼美好,空氣多麼清新……     資料來源參考:優health 趙世晃, 板橋亞東醫院,代謝不正常, 代謝手術, 糖尿病, 高血壓, 高血脂,代謝問題,減重手術,腹腔鏡手術,壓力大 代謝

不再是喝水也會胖,胃夾減重手術啟動新身活模式!

胖、腫、臃,大家很不喜歡這三個字,被形容在自己身上,但,我就是肉肉過多的人,我,該怎麼辦呢?   網路圖片   如果連喝水都會胖的人,八九不離十,都是屬於病態肥胖病人,所以不管用什麼減肥方式,自己也會被這個身體革命,搞得受不了,最後也「瘦」不了!難道自己永遠無法以孅細的體態來見客嗎?   如果你有病態肥胖的困擾,或是不適合做胃繞道或胃切除手術者,也許你可以試試由趙世晃醫師所發明的新型胃夾減重手術,那是目前最簡單的胃間隔手術,用腹腔鏡操作,只要30-60分鐘,就可以完成,而且可以馬上正常飲食,住院2-3天就可出院,還可以改善胃食道逆流的症狀,可說是一兼二顧。   【胃夾示意圖】 圖片來源:台中仁愛醫院綜合肥胖門診官網   胃有個夾子會不會怪怪的?胃夾只有6公克重,所以不會造成身體的不適,而且減肥成功後,胃夾就可以取出來,腸胃也會恢復正常功能。當然你也可以安心出國遊玩,因為胃夾並不會在安檢時,被「嗶嗶」發現,讓你不會尷尬。   【胃夾具照片】 圖片來源:台中仁愛醫院綜合肥胖門診官網   但術後可千萬不能大吃大喝喔,建議你一個月內以流質或半流質的食物為主,且少量多餐,細嚼慢嚥,為的是讓胃夾更固定,減少往後脫位的可能性。你術後可以一個月回診一次,半年後可六個月檢查一次,並可進行減重衛教與回診。   進行胃夾減重手術,目前多餘體重減除率3個月約21.4%、6個月約37.2%、12個月約46.1%、245個約約57.3%,約兩年後會平緩。   胃夾減重手術貴嗎?目前手術費用為9-12萬,而且健保有給付胃間隔手術費用,詳細的費用問題,可以再跟醫師討論。但,找到一個輕鬆又健康的減肥方式,應該是你想要的吧?       你不是與纖瘦無緣,只是還沒找到方式,小心用錯方式,傷身也傷荷包。     趙世晃, 胃夾減重手術, 減肥手術, 糖尿病, 高血壓, 減肥瘦身, 過度肥胖,胖子,肚子很大,減重手術,喝水也胖,腹腔鏡手術,胃夾手術,代謝問題  

減重代謝中心合格證書 | 趙世晃醫師

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狂減51公斤變小梁靜茹,胃夾減重幫大忙!

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把減肥落實在生活,輕鬆無限"塑“!

  減肥不再是難事!   少油少甜多蔬果,把持基本功 還有少吃油炸食物,每天三餐70%以蔬果為主,並多喝開水促進新陳代謝,就可達到消脂排毒的效果。   每日早操十分鐘,創造一天美麗的開始 作息正常很重要,是能否減肥成功的關鍵之一。如果您能再更早一些時候起床,做個10分鐘早操(像小學下課10分鐘一樣);動作不用太難,主要以舒展筋骨為目的,這樣就可以幫助身體機能開始運作囉!   持之以恆效果佳,把握減肥7日餐 Day 1 三餐全部水果類 Day 2 三餐全部綠色蔬菜,水煮淋適量醬油膏 Day 3 水果、蔬菜隨意吃 Day 4 三餐瘦身湯、兩根香蕉、脫脂牛奶,任選一種 Day 5 牛肉燉蕃茄,選一餐加喝瘦身湯 Day 6 與第5天同 Day 7 選一餐喝瘦身湯,其餘兩餐可食用一碗糙米飯,配菜盡量以清淡菜類為主     趙世晃, 台中仁愛醫院,板橋亞東醫院,代謝不正常,代謝手術, 糖尿病, 高血壓, 高血脂, 減重, 塑身, 減肥,健康飲食,三高,減重手術,代謝問題,腹腔鏡手術

女明星教你怎麼產後“瘦”和“塑”!

網路圖片 小S在在懷孕前後差了13公斤,而且在產後1個月回復身材,她是怎麼辦到的呢?→ 【塑身衣】+【特製月子餐】。 前兩周減少水分攝取,不吃含有糖分的食物與水果,與傳統高熱量的月子餐比起來,選擇較為清淡的鱸魚與豬肝藥膳湯作為主要食補,同時也有體內排毒的效果,與麻油雞類別的月子餐相較之下,減少許多熱量攝取,當然也減少了許多贅肉。   網路圖片   貝嫂的骨感,可不是天生體質 是後天修練! 均勻體態來自運動、每天除了健康不過量的飲食,只要持之以恆就有用!而面對忙碌工作與公開活動,假期會搖身一變為輕食主義的賢妻良母,擺脫忙碌與壓力、適度地身心放鬆也是健康體態的關鍵所在!   網路圖片 少吃多動,原則第一。 通常產後的婦女會流失營養、尤其是後續哺乳、或身體組織都需要大量的蛋白質補充,安潔莉娜除了蔬果與白肉外,對於起司、牛奶都是吃到飽,一方面有飽足感,一方面又補充營養。   網路圖片 產後瘦身,意志力很重要!一開始要先設定好理想目標,並且熟練掌握熱量的知識,了解自己體內需要熱量與吸收熱量的食物清單、準確控制體重! 如果減重有失敗的經驗,就不要經常去量體重,若是每次看不見明顯的變化,會讓心理產生失望與挫折感,增加減重失敗的概率,正確作法是每三天或每周量一次,這樣更有效喔。     資料來源:Body雜誌 趙世晃, 台中仁愛醫院, 板橋亞東醫院,代謝症候群, 代謝手術, 糖尿病, 高血壓, 高血脂, 減重, 減肥, 產後瘦身,代謝問題,身材恢復,三高,肥胖,減重手術,腹腔鏡手術

[轉載] 你一定要知道的:美體飲食法

每日飲食少量多餐   以份量少,進食次數多的方式,讓自己避免因為太過飲餓而狼吞虎嚥 ,不知不覺中吃得快又多! 飽足度:★★★★ 執行度:★★★★ 推薦度:★★★   開始三餐飲食紀錄 準備一本筆記本,開始從早餐記錄到晚餐,每天審視自己吃了什麼,從而改善自己的飲食習慣。 飽足度:★★★★ 執行度:★★★ 推薦度:★★★★     零食也要聰明吃 真的忍不住,要吃零食時,那就選擇包裝繁複,或是低卡具纖維飽足感的零食食用。 飽足度:★★★ 執行度:★★ 推薦度:★★★     餐包好選擇   含有維生素B群與膳食纖維,提供豐富的營養素及100%的滿足感 飽足度:★★★★ 執行度:★★★ 推薦度:★★★★★   資料來源:Body雜誌       趙世晃, 代謝不正常, 代謝症候群, 代謝手術, 糖尿病,減重手術,健康飲食,瘦身,塑身,代謝問題,減重,肥胖,腹腔鏡手術.少量多餐,肚子大

[轉載] 新陳代謝功能異常 – 痰濕堆積易肥胖 | 健康情報誌

一般人常認為肥胖的原因是「吃太多、動太少」;但中醫觀念指出,肥胖其實是新陳代謝功能出現異常,造成體內痰濕堆積,進而變成脂肪組織,久而久之就容易肥胖;建議可透過調理身體機能,讓異常的代謝功能回復正常,就不容易肥胖。   正常人吃進食物後,經過身體吸收各種營養素,會將不需要的廢物排出體外,所以不會肥胖;但脾胃濕、腎虛、肝氮於滯,以及肝血瘀滯者的新陳代謝功能出現異常,無法將食物正常消化、吸收,廢物留在體內就容易肥胖。   食物吃下肚後,身體各器官會吸收營養素,才能正常運作,若身體代謝功能出現異常,廢物會留在各器官內,造成痰濕堆積,進而變成脂肪組織。   一般人都希望1個月能瘦4至5公斤,3個月瘦10公斤。 這是不會的哦! 不正確、快速的減肥方式,只是將水份排出體外,造成暫時性的減日,但體內仍痰濕堆積,消耗的只是肌肉組織而不是脂肪,體重容易反反覆覆,沒過多久就後復胖,甚至增加的重量比之前更多。     資料來源:健康情報誌 www.dr-beauty.net 趙世晃, 代謝症候群, 代謝手術, 糖尿病, 高血壓, 高血脂,瘦身,減肥,肥胖,代謝問題,三高,新陳代謝,減重,減重手術,腹腔鏡手術,肚子很大

肥胖致內分泌失調 24公斤減掉後 生理恢復健康軌道

  吳小姐因肥胖造成的內分泌紊亂,導致停經,現在生理期都規律了。 而且糖尿病也好了。現在瘦下來的她是不是年輕了20歲呢?     趙世晃, 台中仁愛醫院, 板橋亞東醫院,代謝不正常,代謝手術, 糖尿病, 高血壓, 內分泌失調,代謝問題,減重,減肥,減重手術,腹腔鏡手術