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代謝手術 | 健康的距離好近!上海林先生不再受糖尿病糾纏(下)多角度環視成果及數值檢驗

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【轉】帶著糖尿病也要動次動次!

有糖尿病的病友們大部份也都會有肥胖問題 那大家都知道胖的人動起來比一般人會更容易喘或累 但如果你知道運動有助於控制血糖,你還會怕累嗎 ! 有醫生說過「糖尿病的治療,藥物只是佔了三分之一,另外三分之二得靠生活型態的改變」 那運動我們大致分的話,我們會把他們分為有氧運動及無氧運動 糖尿病者會較適合有氧運動,因為它強度小、節奏慢、運動後心臟跳動也不會過快 網路調查有排出五個適合糖友的有氧運動,分為是 散步 普通散步法 快速步行法 斜坡步行法 太極拳 太極拳是中國傳統武術的一種,與形意拳和八卦掌並稱中國三大內家拳。它可訓練心肺功能及肌耐力,同時對於呼吸的調整也有相當的助益,無論在復健、或平時運動的規律選項,都是不錯的選擇。 水中運動 游泳 水中健美操 水中漫步 間歇式強度訓練 在正常運動過程中間斷增加強度更高的運動方式,把運動變為非勻速、非規律的運動,比如慢跑與快跑結合,散步與快走結合,散步與慢跑結合等 平衡鍛鍊 根據研究平衡能力會隨著年齡增大而逐步降低,糖友腳部感覺通常會更加遲鈍,糖尿病性神經病變患者更容易有走路失態問題。而平衡能力訓練有助於解決這些問題 那運動前要注意甚麼,你知道嗎? 隨身攜帶方糖、糖果或含糖飲料,以防低血糖發作 絕對不要赤腳運動,選擇合適柔軟的鞋襪,避免腳受傷 不要晨練、不要走石子路 血糖控制不良時,如運動前血糖值超過250mg/dl,或常有低血糖發作,或生病時,不宜運動。 運動要以漸進方式增加強度,運動前後應做適當的暖身以及緩和運動。 控制血糖,高血糖,低血糖,運動,糖尿病,糖尿病友,漸進式運動,肥胖水中活動,肥胖有氧運動,平衡感,肥胖走路,肥胖快走,肥胖散步,減重手術,腹腔鏡手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,減重手術,台中代謝減重中心,糖尿病的治療,低血糖發作,糖尿病運動建議,血糖控制不良,赤腳運動,糖尿病運動注意事項,平衡能力訓練,糖尿病藥物控制,糖尿病吃藥,糖尿病生活作息,間歇式強度訓練,糖尿病容易累,糖尿病改善,糖尿病病友

【轉】大家都該看的糖尿病建議篩檢流程

我們常常三高三高的說,其中我們最常談論的非「糖尿病」莫屬 可以經由國民健康署從前面幾年的調查發現「18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8%」 (男生約13.1%,女性而為約10.5%) 由此推估出全國約有227.5萬名糖尿病病友 這個數字聽起來是不是超可怕啦 最可怕的是這樣的人數還在持續增加................ 所以啊!大家一定要好好記得這個表格「糖尿病建議篩檢流程」 空腹血糖+糖化血色素 空腹血糖<100mg/dL且糖化血色素<5.7% 正常 空腹血糖<100mg/dL且糖化血色素5.7%~6.1% 糖尿病前期 其他情況 (空腹血糖<100mg/dL且6.1%≦糖化血色素<6.5%) 以及 (100≦空腹血糖<126mg/dL且糖化血色素<6.5%) 執行口服葡萄糖耐受測驗 第2小時血漿葡萄糖<200mg/dL糖尿病前期 第2小時血漿葡萄糖≧200mg/dL糖尿病 空腹血糖>126mg/dL且糖化血色素≧6.5% 糖尿病 想要好好控制血糖,以下這五點也一定要謹記 調整飲食 控制醣類攝取 規律運動 建立運動習慣 按時服藥 血糖愈早達標愈好 監測血糖 制定血糖量測計劃 正視糖尿病 做好心理調適 血糖,糖尿病,運動習慣,糖尿病檢測表,三高,高血糖,低血糖,肥胖門診,減重門診,減重手術,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,趙世晃門診,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,空腹血糖,國民健康署,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,葡萄糖攝取

【轉】糖尿病友也能有世界藍圖

到了年底,身邊的朋友一個一個都在出遊打卡 這時候落寞感就會特別大,好像自己跟他們是不同世界的人     ((人人殊途(?) 困於糖尿病纏身總怕出遊遇到突發狀況,怕自己沒辦法處理更怕拖累其他人 但,BUT ❗  對 ❗ 就是BUT  ❗ 人生就那麼一次而已 患有糖尿病已經夠煩人,還不能去看世界的美好,真是讓人無法接受???? 所以這篇文主要是告訴你甚麼呢 ! 絕對不是跟你說人人殊途是甚麼 (笑) 是要告訴你們,就算有糖尿病又怎樣 ! 還是要把人生過得精采豐富 不要把自己侷限於糖尿病友裡,做好準備,你隨時都能旅行世界 IBM軟體工程師-屠孝穆,是第一型糖尿病友,也就是我們常說的胰島素依賴型 1997年5月,他隨著臺大醫院尿病友跨出他的第一步到琉球玩,這也是他人生第一次出國 臺大醫院醫師、護理人員都陪同隨行,糖尿病少量多餐、需要吃的點心及藥劑 病友都會替大家準備備份,「非常安全」 有了那次經驗後,完全激發屠孝穆的旅遊興趣,所以隔一年後他甚至跟朋友參加旅行團到歐洲旅遊 他說「第一步很難,玩了一次就知道該準備和注意什麼東西。」 所以在他決定了之後,開始一步一步規劃自己的歐洲行 在他出遊前,他跟從小照顧他的台北馬偕小兒科內分泌主任-李燕晉 以及後來替他診治的內分泌暨新陳代謝科主治-王朝弘,聊自己的旅遊計畫 醫生們不僅鼓勵他,還幫他計算了藥量跟服藥的時間 也開了英文病例,好讓注射胰島素的針筒能順利過海關 在自己飲食方面,他也準備了足夠分量的蘇打餅乾。 另外,也預防血糖突然降低,隨身帶巧克力、健素糖救急 所以病友如果做好行前準備,環遊各地不再是夢,你也可以成為空中飛人 行前規劃 旅遊地點及活動選擇要採中庸原則 和醫師討論用藥 請營養師提供飲食諮詢 行前購買旅遊疾病保險 事先備妥英文病例及其他疾病文件相關 必備藥物隨身攜帶 訂位時告訴航空公司特殊飲食需求 旅途中 用藥注意時差、氣溫及活動量 注意飲食 飲水充足 監測血糖 作息有度  (不要熬夜,以免體力不繼導致血糖高低起伏太大) ...

【轉】你知道健康飲食,但你知道生酮飲食嗎 ?

管理體重的方法每年都在更新,有各式不同的說法,至於後來大家都在談論的,非「生酮飲食」莫屬了 它能夠快速有顯著的效果,但它的背後也伴隨著危險健康的高度風險,減肥這種事是沒有捷徑的 改善自己的生活習慣,擁有正確的保健態度,才是維持理想體重、血糖衡定的上上策 又稱為「限糖飲食減重法」,降低攝取碳水化合物(澱粉類,糖類等等),以油脂來取代以往從碳水化合物中得到的能量,假想處於飢餓狀態,來強迫人體燃燒脂肪。脂肪在體內分解後就會產生酮體,持續這種方式就會不斷產生酮。   生銅飲食的YES or NO 動物性肉類、牛油、奶油、蛋黃醬(美乃滋)、椰子油等各種油 各種糖、麵包、麵、飯、穀物、糖果、甜食等各種精緻澱粉食品 資料來源:華人健康網   這種減重方式只適用於短期,畢竟吃大量脂肪的飲食方法是非常極端,易造成營養不良,實行時間最好不要超過1個半月,若超過3個月效果是會開始下降,甚至復胖的可能會提高,也會有不少副作用發生的風險 營養攝取不均 酮酸中毒(嚴重可能影響腦部功能) 脫水(心肌易收縮不良) 消化道不適 腎結石風險提高 低血糖昏迷 提高骨質疏鬆機率 增加心血管疾病罹患風險   這個方法短期實行是可以的,但也不是人人都適合,以下這幾種情況的人應該要避免 高血壓、高血脂患者 有腎臟疾病患者 痛風患者 孕婦和發育期青少年、兒童 糖尿病患者   其中我們拿糖尿病患者來多加說明。 一般正常人的胰島素是可以調節酮對人體的危害,但糖尿病患者本身就有血糖問題,因為缺乏胰島素 若這個狀況下要實施生酮飲食是很危險的事情,太多的酮堆積在體內,可能會出現酮酸中毒。   而酮體一但成為細胞的能源,長遠來看對身體是會造成傷害的,尤其是腎臟、心血管等器官。 如果是本來就有腎臟病變的人,用了生酮飲食的方式,會增加腎臟代謝的負擔,使腎功能惡化,甚至是洗腎。   至於有痛風的人,過多油脂會妨礙尿酸排除,引起痛風急性發作。 生銅飲食,腎臟,糖尿病,減肥,動物性肉類,油,低血糖,肥胖,健康飲食,,趙醫師,代謝手術,糖尿病手術,高血壓,高血脂患者,腎臟疾病患者,痛風患者,孕婦,發育期青少年、兒童糖尿病患,營養攝取,酮酸中毒,脫水,消化道不適,腎結石風險,低血糖昏迷,骨質疏鬆機率,心血管疾病罹患風險,腹腔鏡手術,碳水化合物,復胖,副作用,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,孕婦,油,肉類,脫水,酮酸中毒

【轉】胰島素多寡可能刺激癌變?

曾經遇過很多糖尿病患者都覺得,血糖高高低低好像沒甚麼關係,反正不痛不癢, 但其實這是錯誤的! 血糖如果沒有好好控制,除了容易出現糖尿病各項可怕的病併發症外,它還會提高罹癌的機率喔!   至於糖尿病為什麼會增加罹癌風險呢?目前醫界推測的原因有三個 高胰島素血症 感染風險 危險因素與癌症相同   那下面我們分別來說明一下三種原因 高胰島素血症 第2型糖尿病的患者,有八成以上肥胖,而肥胖對胰島素的影響就是較不敏感, 為了克服這個特點,胰臟就會分泌更多胰島素來補足,也就是「高胰島素血症」。 本來是為了調控血糖,沒想到卻刺激了體內少數脫序的癌細胞,讓他們開始不當分裂、增生、發生癌變。 若要簡單舉例來說,大概就是你發生了一件事情(胰島素)大家都知道, 卻不知道為什麼突然有了不滿的聲浪、甚是抹黑(癌細胞)還被大肆宣傳, 結果最後大家都相信那不實的謠言,讓事情糟到谷底(發生癌變或癌症惡化) 感染風險 近年有科學家發現,脂肪細胞並不是靜靜的就這樣生活在我們腰臀上,它其實是活躍的內分泌器官 若有過多不當的脂肪組織會分泌發炎物質,可能會間接造成癌症發生或惡化, 另外如果糖尿病者血糖沒有控制的好,也會影響免疫力, 癌細胞就能逮到機會生成,免疫力的降低也會提高感染的機會。 危險因素與癌症相同 共同因素其實很多,例如:老化、肥胖、飲食不健康或是缺乏運動 專業人士也指出,美國糖尿病學會與美國癌症學會在2004年,就曾經呼籲醫界注意糖尿病與癌症的關係, 也提醒糖尿病人應該接受癌症的篩檢,可惜的是當時並沒有被太多人重視。 09年的時候兩個學會又發布共同的意識報告,強調糖尿病可能會增加罹癌的風險,且主要是針對第2型糖尿病, 也不斷的強烈鼓勵糖尿病人依據年齡及性別,接受適當的癌症篩檢 所以千萬不要小看了血糖高低對我們身體的影響,為了避免併發症的出現,更應該好好控制我們的血糖。   胰島素,感染.三高,糖尿病,癌症,血糖,罹癌風險,血糖,糖尿病,運動習慣,檢測表,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,仁愛醫院趙世晃,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,免疫力降低,糖尿病併發症,高胰島素血症

【轉】來場開心的甜食派對吧 Part II -認識代糖

 你所不知道的代糖 在上一篇文章裡,我們有提到代糖, 大家也簡單的知道了一些關於代糖的知識,但除了那些之外,你知道代糖也有分兩大類嗎?   營養性甜味劑 可產生熱能,例如:木糖醇(Xylitol),山梨糖醇(Sorbitol),甘露糖醇(Mannitol)、麥芽糖醇(Maltitol)等 非營養性甜味劑 沒有或幾乎沒有熱量,例如:阿斯巴甜(Aspartame)、糖精(Saccharin)、醋磺內酯鉀(ACE-K)等 之前網路上曾經流傳代糖會致癌的郵件,不僅警告大家喝咖啡千萬不要加代糖, 也呼籲大家不要喝健怡可樂,而這則網路傳言的矛頭指向的正是阿斯巴甜, 信件裡提到的致癌,主要是對「糖精」有疑慮,但已有研究還他清白。 營養師說明,只有患有苯丙酮尿症的先天性代謝疾病者,不可食用阿斯巴甜, 其餘的人在正常範圍內的攝取量,都是沒關係的。 美國食品藥物管理局(FDA)是以慢性毒性試驗所得到的最高無作用量乘以1%,作為每日容許攝取量(ADI) 在這個劑量下就算長期的每天攝取,也不會有產生任何有害的反應。 無糖蛋糕  ≠ 低熱量 另外我們在上篇提到的「無糖蛋糕」大部分都是起司蛋糕或慕斯, 不需要很多糖來打發,卻需要很多油脂,且大多都為反式脂肪,吃多了對身體不好。 再加上很多無糖蛋糕不一定百分之百無糖, 所以當你「吃多了無糖蛋糕還是會胖」   專業人士也指出市售的很多餅乾或蛋糕,有一半的熱量都來自於油脂, 就算無糖,體重仍會增加,進而影響到血糖的控制。 所以代糖的好處在於只要是正確攝取量,就是個能幫助糖尿病友解饞的好方法, 除了血糖問題要注意外,心血管疾病的預防以及體重控制,都是糖尿病友的日常作業。 代糖,無糖,反式脂肪,低熱量,糖尿病,無糖餅乾,無糖蛋糕,血糖,糖尿病,運動習慣,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中代謝減重中心,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,代糖致癌,心血管疾病

【轉】你不能不知道,茶飲與血糖的親密關係

高血糖為現代文明病「糖尿病」的特徵之一 血糖控制若長期不好,很容易引起心血管、腎臟等疾病及視網膜病變等。 許多人為了控制血糖,杜絕合併症找上門,開始查遍偏方,聽信傳言,但與其相信偏方,不如注重自己的飲食及運動來的可靠。   經過研究後證實,其實很多茶飲是有助於幫我們控制血糖的! 如季樁、人參、桑葉等,如果你有空,不妨把這些做成茶飲試試。 茶類 功能 季樁茶 不僅可以降血糖,還能穩定糖尿病患的血壓 以及改善併發症,例如:手腳痠麻、眼底出血等症狀 桑葉茶 桑葉中特有的醣類,能抑制α-葡萄糖, 從而抑制、延緩澱粉食物分解為葡萄糖苷酶、果糖 要在飯前飲用,才能有效抑制飯後血糖升高 人參茶 對於第2型糖尿病患血糖控制有幫助 有些如西洋參、粉光參屬涼性, 建議還是請教專業人士,來選用適合自己的人參較安全 雖然茶飲是有效控制血糖的,但千萬不要讓茶取代了白開水 茶應為輔助並適量飲用,還是要以均衡且定時定量之飲食控制為上上策。 容易影響血糖的奶類、全榖根莖類及水果類食物要適量且定量攝取。 高血糖,糖尿病,三高,茶飲,控制血糖,第2型糖尿病,血糖控制,心血管疾病、腎臟疾病,視網膜病變,均衡飲食,糖尿病併發症,血糖,糖尿病,三高,低血糖,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,糖尿病檢測,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項

【轉】謹慎烹調,讓你逆轉糖尿病

過去我們總會認為,自己煮飯比較健康,但你知道是為什麼嗎? 自己煮的不但可以控制油量還可以控制所添加的調味料,最重要的是:煮飯的方式也大大的影響著我們的健康! AGEs是在血液中過多的糖分,附著在蛋白質分子上所形成的一種聚合物, 除了會誘發人體大規模的發炎反應,還會造成組織受損.......................

早餐,你都怎麼吃?

俗話說早起的鳥兒有蟲吃,早上起床第一件事就是準備吃早餐。 但是,你知道嗎? 早餐,其實是最難控制血糖的一餐。除了早餐食物種類的不多元,更因為在早上人體的胰島素抗性最強、敏感性最差,因此血糖上升的就快。 別小看簡單的火腿蛋吐司、包子、或是蛋餅。看似清爽簡便。卻可能導致我們血糖飛快上升。更何況是糖尿病友,必須更加注意早餐的血糖控制。 健康食物不好吃? 大家都說要少油、少鹽、少糖,這樣不就把吃東西的樂趣或者說是幸福感給削去了嗎?相信許多人平常最幸福的時刻,就是早上起床,和家人或朋友、同事,甚至是自己平靜的吃早餐。因為,這是每天的第一餐,悠閒地吃完就能充滿能量的面對今天的一切。 如果把這些幸福都捨去,人生還有什麼意義? 其實,別把健康想的太困難! 早餐想要吃得健康又美味,原則就是減少澱粉攝取量。 糖尿病友建議早餐種類 燕麥: 即溶燕麥,所含的可溶性纖維,可降低人體分解並吸收碳水化合物的速率。 研究也顯示,燕麥除了可以降低胰島素阻抗,還可降低總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇。 堅果類: 堅果類含鎂、鉻、維生素B群,是糖類代謝、胰島素合成重要輔酶,可幫助控制血糖,但要注意,因為堅果類含有油脂,要控制分量。 穀類食物: 全麥麵包、饅頭、花捲等穀類食物。所含的膳食纖維多,比傳統的米粥更適合糖尿病患者。 奶類: 牛奶、豆漿富含鈣和蛋白質,且升糖指數較低,既能補充糖尿病患者所需的鈣質和優質蛋白質,又有穩定血糖的作用。同時可以搭配麥片,提供膳食纖維。 早餐吃得好,健康體力同時來 只要掌握好飲食的四原則——少油、少鹽、少糖、少加工,並且不過量,不管是吃哪種類型的早餐,都可以藉由聰明的選擇達到穩定的血糖管控。別忘了,搭配餐前餐後的配對血糖監測,可以更精準修正飲食的內容喔! 血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,早餐,控制血糖,食物種類,胰島素抗性,敏感性,火腿蛋吐司,血糖上升,糖尿病病友,麥片,膳食纖維,鈣質,蛋白質,燕麥,穀物食物,堅果,健康,幸福,幸福時刻,正面能量,血糖控管,血糖監測,少油,少鹽,少糖,少加工