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代謝手術 | 健康的距離好近!上海林先生不再受糖尿病糾纏(下)多角度環視成果及數值檢驗

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【轉】帶著糖尿病也要動次動次!

有糖尿病的病友們大部份也都會有肥胖問題 那大家都知道胖的人動起來比一般人會更容易喘或累 但如果你知道運動有助於控制血糖,你還會怕累嗎 ! 有醫生說過「糖尿病的治療,藥物只是佔了三分之一,另外三分之二得靠生活型態的改變」 那運動我們大致分的話,我們會把他們分為有氧運動及無氧運動 糖尿病者會較適合有氧運動,因為它強度小、節奏慢、運動後心臟跳動也不會過快 網路調查有排出五個適合糖友的有氧運動,分為是 散步 普通散步法 快速步行法 斜坡步行法 太極拳 太極拳是中國傳統武術的一種,與形意拳和八卦掌並稱中國三大內家拳。它可訓練心肺功能及肌耐力,同時對於呼吸的調整也有相當的助益,無論在復健、或平時運動的規律選項,都是不錯的選擇。 水中運動 游泳 水中健美操 水中漫步 間歇式強度訓練 在正常運動過程中間斷增加強度更高的運動方式,把運動變為非勻速、非規律的運動,比如慢跑與快跑結合,散步與快走結合,散步與慢跑結合等 平衡鍛鍊 根據研究平衡能力會隨著年齡增大而逐步降低,糖友腳部感覺通常會更加遲鈍,糖尿病性神經病變患者更容易有走路失態問題。而平衡能力訓練有助於解決這些問題 那運動前要注意甚麼,你知道嗎? 隨身攜帶方糖、糖果或含糖飲料,以防低血糖發作 絕對不要赤腳運動,選擇合適柔軟的鞋襪,避免腳受傷 不要晨練、不要走石子路 血糖控制不良時,如運動前血糖值超過250mg/dl,或常有低血糖發作,或生病時,不宜運動。 運動要以漸進方式增加強度,運動前後應做適當的暖身以及緩和運動。 控制血糖,高血糖,低血糖,運動,糖尿病,糖尿病友,漸進式運動,肥胖水中活動,肥胖有氧運動,平衡感,肥胖走路,肥胖快走,肥胖散步,減重手術,腹腔鏡手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,減重手術,台中代謝減重中心,糖尿病的治療,低血糖發作,糖尿病運動建議,血糖控制不良,赤腳運動,糖尿病運動注意事項,平衡能力訓練,糖尿病藥物控制,糖尿病吃藥,糖尿病生活作息,間歇式強度訓練,糖尿病容易累,糖尿病改善,糖尿病病友

【轉】大家都該看的糖尿病建議篩檢流程

我們常常三高三高的說,其中我們最常談論的非「糖尿病」莫屬 可以經由國民健康署從前面幾年的調查發現「18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8%」 (男生約13.1%,女性而為約10.5%) 由此推估出全國約有227.5萬名糖尿病病友 這個數字聽起來是不是超可怕啦 最可怕的是這樣的人數還在持續增加................ 所以啊!大家一定要好好記得這個表格「糖尿病建議篩檢流程」 空腹血糖+糖化血色素 空腹血糖<100mg/dL且糖化血色素<5.7% 正常 空腹血糖<100mg/dL且糖化血色素5.7%~6.1% 糖尿病前期 其他情況 (空腹血糖<100mg/dL且6.1%≦糖化血色素<6.5%) 以及 (100≦空腹血糖<126mg/dL且糖化血色素<6.5%) 執行口服葡萄糖耐受測驗 第2小時血漿葡萄糖<200mg/dL糖尿病前期 第2小時血漿葡萄糖≧200mg/dL糖尿病 空腹血糖>126mg/dL且糖化血色素≧6.5% 糖尿病 想要好好控制血糖,以下這五點也一定要謹記 調整飲食 控制醣類攝取 規律運動 建立運動習慣 按時服藥 血糖愈早達標愈好 監測血糖 制定血糖量測計劃 正視糖尿病 做好心理調適 血糖,糖尿病,運動習慣,糖尿病檢測表,三高,高血糖,低血糖,肥胖門診,減重門診,減重手術,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,趙世晃門診,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,空腹血糖,國民健康署,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,葡萄糖攝取

【轉】糖尿病友也能有世界藍圖

到了年底,身邊的朋友一個一個都在出遊打卡 這時候落寞感就會特別大,好像自己跟他們是不同世界的人     ((人人殊途(?) 困於糖尿病纏身總怕出遊遇到突發狀況,怕自己沒辦法處理更怕拖累其他人 但,BUT ❗  對 ❗ 就是BUT  ❗ 人生就那麼一次而已 患有糖尿病已經夠煩人,還不能去看世界的美好,真是讓人無法接受???? 所以這篇文主要是告訴你甚麼呢 ! 絕對不是跟你說人人殊途是甚麼 (笑) 是要告訴你們,就算有糖尿病又怎樣 ! 還是要把人生過得精采豐富 不要把自己侷限於糖尿病友裡,做好準備,你隨時都能旅行世界 IBM軟體工程師-屠孝穆,是第一型糖尿病友,也就是我們常說的胰島素依賴型 1997年5月,他隨著臺大醫院尿病友跨出他的第一步到琉球玩,這也是他人生第一次出國 臺大醫院醫師、護理人員都陪同隨行,糖尿病少量多餐、需要吃的點心及藥劑 病友都會替大家準備備份,「非常安全」 有了那次經驗後,完全激發屠孝穆的旅遊興趣,所以隔一年後他甚至跟朋友參加旅行團到歐洲旅遊 他說「第一步很難,玩了一次就知道該準備和注意什麼東西。」 所以在他決定了之後,開始一步一步規劃自己的歐洲行 在他出遊前,他跟從小照顧他的台北馬偕小兒科內分泌主任-李燕晉 以及後來替他診治的內分泌暨新陳代謝科主治-王朝弘,聊自己的旅遊計畫 醫生們不僅鼓勵他,還幫他計算了藥量跟服藥的時間 也開了英文病例,好讓注射胰島素的針筒能順利過海關 在自己飲食方面,他也準備了足夠分量的蘇打餅乾。 另外,也預防血糖突然降低,隨身帶巧克力、健素糖救急 所以病友如果做好行前準備,環遊各地不再是夢,你也可以成為空中飛人 行前規劃 旅遊地點及活動選擇要採中庸原則 和醫師討論用藥 請營養師提供飲食諮詢 行前購買旅遊疾病保險 事先備妥英文病例及其他疾病文件相關 必備藥物隨身攜帶 訂位時告訴航空公司特殊飲食需求 旅途中 用藥注意時差、氣溫及活動量 注意飲食 飲水充足 監測血糖 作息有度  (不要熬夜,以免體力不繼導致血糖高低起伏太大) ...

【轉】胰島素多寡可能刺激癌變?

曾經遇過很多糖尿病患者都覺得,血糖高高低低好像沒甚麼關係,反正不痛不癢, 但其實這是錯誤的! 血糖如果沒有好好控制,除了容易出現糖尿病各項可怕的病併發症外,它還會提高罹癌的機率喔!   至於糖尿病為什麼會增加罹癌風險呢?目前醫界推測的原因有三個 高胰島素血症 感染風險 危險因素與癌症相同   那下面我們分別來說明一下三種原因 高胰島素血症 第2型糖尿病的患者,有八成以上肥胖,而肥胖對胰島素的影響就是較不敏感, 為了克服這個特點,胰臟就會分泌更多胰島素來補足,也就是「高胰島素血症」。 本來是為了調控血糖,沒想到卻刺激了體內少數脫序的癌細胞,讓他們開始不當分裂、增生、發生癌變。 若要簡單舉例來說,大概就是你發生了一件事情(胰島素)大家都知道, 卻不知道為什麼突然有了不滿的聲浪、甚是抹黑(癌細胞)還被大肆宣傳, 結果最後大家都相信那不實的謠言,讓事情糟到谷底(發生癌變或癌症惡化) 感染風險 近年有科學家發現,脂肪細胞並不是靜靜的就這樣生活在我們腰臀上,它其實是活躍的內分泌器官 若有過多不當的脂肪組織會分泌發炎物質,可能會間接造成癌症發生或惡化, 另外如果糖尿病者血糖沒有控制的好,也會影響免疫力, 癌細胞就能逮到機會生成,免疫力的降低也會提高感染的機會。 危險因素與癌症相同 共同因素其實很多,例如:老化、肥胖、飲食不健康或是缺乏運動 專業人士也指出,美國糖尿病學會與美國癌症學會在2004年,就曾經呼籲醫界注意糖尿病與癌症的關係, 也提醒糖尿病人應該接受癌症的篩檢,可惜的是當時並沒有被太多人重視。 09年的時候兩個學會又發布共同的意識報告,強調糖尿病可能會增加罹癌的風險,且主要是針對第2型糖尿病, 也不斷的強烈鼓勵糖尿病人依據年齡及性別,接受適當的癌症篩檢 所以千萬不要小看了血糖高低對我們身體的影響,為了避免併發症的出現,更應該好好控制我們的血糖。   胰島素,感染.三高,糖尿病,癌症,血糖,罹癌風險,血糖,糖尿病,運動習慣,檢測表,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,仁愛醫院趙世晃,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,免疫力降低,糖尿病併發症,高胰島素血症

【轉】來場開心的甜食派對吧 Part II -認識代糖

 你所不知道的代糖 在上一篇文章裡,我們有提到代糖, 大家也簡單的知道了一些關於代糖的知識,但除了那些之外,你知道代糖也有分兩大類嗎?   營養性甜味劑 可產生熱能,例如:木糖醇(Xylitol),山梨糖醇(Sorbitol),甘露糖醇(Mannitol)、麥芽糖醇(Maltitol)等 非營養性甜味劑 沒有或幾乎沒有熱量,例如:阿斯巴甜(Aspartame)、糖精(Saccharin)、醋磺內酯鉀(ACE-K)等 之前網路上曾經流傳代糖會致癌的郵件,不僅警告大家喝咖啡千萬不要加代糖, 也呼籲大家不要喝健怡可樂,而這則網路傳言的矛頭指向的正是阿斯巴甜, 信件裡提到的致癌,主要是對「糖精」有疑慮,但已有研究還他清白。 營養師說明,只有患有苯丙酮尿症的先天性代謝疾病者,不可食用阿斯巴甜, 其餘的人在正常範圍內的攝取量,都是沒關係的。 美國食品藥物管理局(FDA)是以慢性毒性試驗所得到的最高無作用量乘以1%,作為每日容許攝取量(ADI) 在這個劑量下就算長期的每天攝取,也不會有產生任何有害的反應。 無糖蛋糕  ≠ 低熱量 另外我們在上篇提到的「無糖蛋糕」大部分都是起司蛋糕或慕斯, 不需要很多糖來打發,卻需要很多油脂,且大多都為反式脂肪,吃多了對身體不好。 再加上很多無糖蛋糕不一定百分之百無糖, 所以當你「吃多了無糖蛋糕還是會胖」   專業人士也指出市售的很多餅乾或蛋糕,有一半的熱量都來自於油脂, 就算無糖,體重仍會增加,進而影響到血糖的控制。 所以代糖的好處在於只要是正確攝取量,就是個能幫助糖尿病友解饞的好方法, 除了血糖問題要注意外,心血管疾病的預防以及體重控制,都是糖尿病友的日常作業。 代糖,無糖,反式脂肪,低熱量,糖尿病,無糖餅乾,無糖蛋糕,血糖,糖尿病,運動習慣,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中代謝減重中心,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,代糖致癌,心血管疾病

【轉】來場開心的甜食派對吧!Part I-正確飲食

  「糖尿病患者其實什麼都可以吃,只要懂得換算」 其實家人有糖尿病症狀,並不會讓你們變得跟一般家庭不同。 只是需要更重視6大類的營養均衡,並且習慣清淡的口味,所謂的清淡,你知道是甚麼樣子嗎? 低油 低糖 低鹽 高纖維 糖尿病飲食並不是特殊飲食,而是健康飲食。 很多病友常常會很擔心血糖升高,而不敢放心的多吃五穀根莖類的醣類食物, 但醣類是產生身體所需熱量的主要來源,所以不吃其實是錯誤的觀念。   一般建議量大概為佔總熱量的50~60%, 但主要還是會依照每個人的年齡、身高體重、活動量、飲食習慣給予不同的飲食計畫, 所以只要知道自己每日的醣類建議量後, 只要會以醣(糖)換醣(糖)的代換方法,糖尿病病人也能安心吃甜食。   適量代糖,安心無負擔 但在攝取的過程中,也要注意❗市面上很多宣稱吃了也不會影響血糖值的無糖蛋糕、無糖餅乾、無糖巧克力, 但這些......真的適合糖尿病人嗎? 這些人工代糖取代傳統糖類所製造出的甜點,會不會對身體造成不好的影響呢?   有營養師為此表示,代糖具有糖的甜味, 可成分結構、代謝途徑與一般糖類不同,對血糖濃度影響不大。                          一般人與糖尿病者使用代糖「只要沒超過每日容許攝取量是沒問題的」 低油,低鹽,低糖,高纖維,糖尿病,代糖,攝取量,血糖濃度,血糖值,無糖蛋糕、無糖餅乾、無糖巧克力,血糖,糖尿病,三高,高血糖,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,減重手術

【轉】你不能不知道,茶飲與血糖的親密關係

高血糖為現代文明病「糖尿病」的特徵之一 血糖控制若長期不好,很容易引起心血管、腎臟等疾病及視網膜病變等。 許多人為了控制血糖,杜絕合併症找上門,開始查遍偏方,聽信傳言,但與其相信偏方,不如注重自己的飲食及運動來的可靠。   經過研究後證實,其實很多茶飲是有助於幫我們控制血糖的! 如季樁、人參、桑葉等,如果你有空,不妨把這些做成茶飲試試。 茶類 功能 季樁茶 不僅可以降血糖,還能穩定糖尿病患的血壓 以及改善併發症,例如:手腳痠麻、眼底出血等症狀 桑葉茶 桑葉中特有的醣類,能抑制α-葡萄糖, 從而抑制、延緩澱粉食物分解為葡萄糖苷酶、果糖 要在飯前飲用,才能有效抑制飯後血糖升高 人參茶 對於第2型糖尿病患血糖控制有幫助 有些如西洋參、粉光參屬涼性, 建議還是請教專業人士,來選用適合自己的人參較安全 雖然茶飲是有效控制血糖的,但千萬不要讓茶取代了白開水 茶應為輔助並適量飲用,還是要以均衡且定時定量之飲食控制為上上策。 容易影響血糖的奶類、全榖根莖類及水果類食物要適量且定量攝取。 高血糖,糖尿病,三高,茶飲,控制血糖,第2型糖尿病,血糖控制,心血管疾病、腎臟疾病,視網膜病變,均衡飲食,糖尿病併發症,血糖,糖尿病,三高,低血糖,腹腔鏡手術,代謝手術,趙世晃醫師,糖尿病檢測,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項

【轉】謹慎烹調,讓你逆轉糖尿病

過去我們總會認為,自己煮飯比較健康,但你知道是為什麼嗎? 自己煮的不但可以控制油量還可以控制所添加的調味料,最重要的是:煮飯的方式也大大的影響著我們的健康! AGEs是在血液中過多的糖分,附著在蛋白質分子上所形成的一種聚合物, 除了會誘發人體大規模的發炎反應,還會造成組織受損.......................

早餐,你都怎麼吃?

俗話說早起的鳥兒有蟲吃,早上起床第一件事就是準備吃早餐。 但是,你知道嗎? 早餐,其實是最難控制血糖的一餐。除了早餐食物種類的不多元,更因為在早上人體的胰島素抗性最強、敏感性最差,因此血糖上升的就快。 別小看簡單的火腿蛋吐司、包子、或是蛋餅。看似清爽簡便。卻可能導致我們血糖飛快上升。更何況是糖尿病友,必須更加注意早餐的血糖控制。 健康食物不好吃? 大家都說要少油、少鹽、少糖,這樣不就把吃東西的樂趣或者說是幸福感給削去了嗎?相信許多人平常最幸福的時刻,就是早上起床,和家人或朋友、同事,甚至是自己平靜的吃早餐。因為,這是每天的第一餐,悠閒地吃完就能充滿能量的面對今天的一切。 如果把這些幸福都捨去,人生還有什麼意義? 其實,別把健康想的太困難! 早餐想要吃得健康又美味,原則就是減少澱粉攝取量。 糖尿病友建議早餐種類 燕麥: 即溶燕麥,所含的可溶性纖維,可降低人體分解並吸收碳水化合物的速率。 研究也顯示,燕麥除了可以降低胰島素阻抗,還可降低總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇。 堅果類: 堅果類含鎂、鉻、維生素B群,是糖類代謝、胰島素合成重要輔酶,可幫助控制血糖,但要注意,因為堅果類含有油脂,要控制分量。 穀類食物: 全麥麵包、饅頭、花捲等穀類食物。所含的膳食纖維多,比傳統的米粥更適合糖尿病患者。 奶類: 牛奶、豆漿富含鈣和蛋白質,且升糖指數較低,既能補充糖尿病患者所需的鈣質和優質蛋白質,又有穩定血糖的作用。同時可以搭配麥片,提供膳食纖維。 早餐吃得好,健康體力同時來 只要掌握好飲食的四原則——少油、少鹽、少糖、少加工,並且不過量,不管是吃哪種類型的早餐,都可以藉由聰明的選擇達到穩定的血糖管控。別忘了,搭配餐前餐後的配對血糖監測,可以更精準修正飲食的內容喔! 血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病心理,糖尿病檢測,糖尿病吃藥,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,早餐,控制血糖,食物種類,胰島素抗性,敏感性,火腿蛋吐司,血糖上升,糖尿病病友,麥片,膳食纖維,鈣質,蛋白質,燕麥,穀物食物,堅果,健康,幸福,幸福時刻,正面能量,血糖控管,血糖監測,少油,少鹽,少糖,少加工