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培養健康飲食與良好生活習慣

根據醫學期刊《The Lancet》調查「全球最不愛運動的國家」,日本排名可以排到第十一名,全國有超過60%的人參與運動的積極度都是在水準以下;全球最愛運動的國家則是美國,全國有超過40%的人參與運動的積極度都在高水平以上。 (圖片取自網路) 看到這個數據,如果問你哪一個國家肥胖率較高,會不會許多人一口咬定是日本呢? 事實正好相反,不愛運動的日本人卻都很瘦,超愛運動的美國人反而胖子滿街跑。 (圖片取自網路) 因為我們都高估了短時間高強度的運動(也就是所謂為了運動而運動)對於肥胖的控制能力! 況且,看似不運動的日本人,其實是因為環境與自身文明的因素, 在日常生活不知不覺養成了好的生活習慣與運動頻率。 例如:每天的通勤、地形的因素,外食比率低等 (圖片取自 https://fastjapan.com/en/p106421) (圖片取自網路) 與其每天只有固定的1~2個小時做了健康的事 不如好好養成健康的生活習慣與規律的運動頻率 健康的飲食與良好的生活習慣才是關鍵。 這裡有一個案例給大家做參考 小華 每天花2個小時去健身房的,但是常常因為工作而忘記吃飯,只吃零食果腹,當忍耐到肚子真的很餓了才去填飽肚子。 (圖片取自網路) 小明 每天的生活作息都很規律,三餐固定,但也因為工作的關係,沒有時間上健身房運動。 (圖片取自網路) 過了一年後,小華身材發福了甚至出現糖尿病前期的症狀,而小明卻仍是很健康的體態。 現在,你還要鐵齒,認為只要有花時間運動,就不會發胖就可以保持健康嗎? 三高,醫學期刊,不愛運動的國家,肥胖的控制力,運動頻率,規律生活,健康體態,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,肥胖運動,肥胖門診,過度肥胖,肥胖生活,糖尿病前期,復胖,健身,健身房,健身房運動,高強度運動,長期運動
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直播 | 術後堅持下去,減了體重反而獲得更多

三月底動手術,現在將近半年時間,來看看她的案例。 本來92 kg,現在66kg,減了近 26公斤。 平均一個月減4、5公斤,尤其是前3個月比較快。 我們常說把握黃金期,我想這就是最好的驗證! 當然,可以如此成功,絕非只有手術的效果。 小姐的努力與堅持才是成功的最佳途徑。 運動與飲食控制的執行 術後堅持忌口 ,甜的、炸的、冰的少吃,甚至不吃這些易復胖的食物。 用運動帶領減重,下班就去騎腳踏車騎30km, 彷彿變成一個運動健將。 和其他人一樣,一開始一定會很排斥很煩,但是既然下定決心動手術減重,就要徹底執行! 慢食也深植於心 聽從醫師建議,每次咀嚼次數要達到 30-50次,一開始很擔心會做不到,怕吃東西變得痛苦。更擔心如果有機會懷孕的話,進食會更痛苦… 但後來發現根本不是問題,習慣成自然,每次吃東西都會放慢。 現在根本不會特別去算,也能吃得慢吃得健康。 術後的其他正向影響 我們常說,脾氣變好也是減重的秘訣。 跟隨醫師建議不僅瘦身有成,脾氣也變好,不會亂發脾氣。 為了避免過油過鹹的外食,開始自己烹調輕食料理,廚藝自然也變好了! 讓人擔心得月經週期也正常了,每個月都準時來。 還說:如果之後可以順利懷孕,一定要再來向醫師道謝。 減法的力量就是如此,減了體重反而獲得更多。 現在的她,不用再擔心肥胖與不孕。 保持健康後就等待家庭新成員的來臨吧! 減肥瘦身, 過度肥胖, 飲食習慣, 健康飲食, 運動帶領減重, 胃夾手術, 胃夾減重, 胃夾, 代謝, 糖尿病,三高,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病檢測,糖尿病飲食,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,糖尿病患者注意事項,糖尿病運動,型男,成功案例,成果實證,自信心,減重成功,不孕

健康傳媒 | 肥胖與糖尿病息息相關 胃夾代謝手術重拾健康

【健康傳媒 林志遠/台中報導】2017.08.08 胃夾手術多會搭配腸繞道手術,利用減少腸的吸收功能,穩定控制血糖,並能順利遠離糖尿病的困擾。(圖/台灣減重及代謝手術中心提供) 從學生時代就結下的不解之「圓」 現年26歲的小陳,體重高達160公斤,從學生時代開始就與肥胖結下不解之「圓」,國三時就已超過100公斤,卻未曾想過減肥。直到大學畢業後找工作,才發現自己的體型在求職上遭遇阻礙,但嘗試過飲食控制等減重方式,終因抵抗不了美食誘惑而破功,直到接受胃夾代謝手術減重後,二年內成功剷肉75公斤,逐漸找回自信。 趙世晃胃夾減重手術 目前常見的減重手術不外乎胃繞道、縮胃,還有胃夾手術等,不同的減重手術各有其利弊。台中大里仁愛醫院顧問醫師趙世晃說明,胃夾手術主要是透過腹腔鏡把「胃夾」夾在食道下方與胃壺部上方後固定住,液體食物可流過去,固體食物必須細嚼慢嚥,才能通過僅僅1公分的管徑進入大胃囊。換言之,在不破壞胃部原有結構下,可延緩食物進入胃,並拉長胃排空的時間,製造飽足感,以達到減少攝取熱量的目的。減重成功後若有必要可將胃夾取出,就能恢復胃部的原有模樣。 圖片 胃夾減重 逆轉病情 趙世晃醫師分析,以往的胃繞道手術主要將胃部分成大、小兩部分,重建出一個小胃囊,改變小腸結構和方向,以降低正常消化吸收作用,雖然減重效果快,缺點是易產生貧血和其他併發症,需長期補充鐵、鈣、B12等營養素。而胃切除術(縮胃)則不可逆,術後易造成胃食道逆流現象。至於胃夾減重手術在初期減重效果顯著,前兩年可減去超重體重逾6成,統計復胖率約2成,對於吃藥仍控制不佳的三高患者,術後能有效逆轉病情。 小陳當初就是因為某次抽血健康檢查時,發現已出現糖尿病的前期症狀,血糖飆升至3、400,開始擔心對健康的影響日益加重,也害怕產生併發症。進行胃夾手術後不到2年,空腹血糖從140降至96,糖化血色素也從9.8降至6.2,現在的他已邁向健康人生。趙世晃醫師表示,胃夾手術多會搭配腸繞道手術,利用減少腸的吸收功能,增加荷爾蒙調控,進而解除胰島素阻抗的現象,穩定控制血糖,並能順利遠離糖尿病的困擾。 術後仍需改善飲食習慣 趙世晃醫師強調,胃夾術後必須調整暴飲暴食的不良飲食習慣,第一個月必須適應以流質食物為主的飲食型態,接下來就可以慢慢回歸正常進食,期間可以和營養師討論菜單。所謂「師父領進門,修行在個人」,良好正確的飲食和運動習慣必須持之以恆,包括細嚼慢嚥、規律的運動,這些都是能維持正常代謝、不復胖的關鍵因素。  關鍵字 減肥瘦身, 過度肥胖, 飲食習慣,肥胖,減重,減肥,胃夾,胃夾手術,減重手術,血糖,糖尿病,三高,高血糖,低血糖,腹腔鏡手術,減重手術,代謝手術,趙世晃醫師,台中仁愛醫院,台中代謝減重中心,仁愛醫院趙世晃,仁愛醫院肥胖門診,糖尿病檢測,糖尿病飲食,糖化血色素,糖尿病病友,控制血糖,血糖降低,糖尿病改善,細嚼慢嚥

您減重,也替膝蓋減輕負擔!

  網路圖片     肥胖的人積極減重,可以減輕膝蓋負擔,膝蓋軟骨磨損速度也會明顯趨緩。這個研究,發表於北美放射醫學會年會。   我們可以想像膝蓋軟骨是一個調節器,我們走路,膝蓋軟骨就一直在做運動,只是這個運動,會磨損軟骨,由其當「潤滑」不足的時候,磨擦係數變大,軟骨的耗損也就越大,最後軟骨磨薄了磨掉了,膝蓋就毀了,人工膝關節可能就要出來救援了。   如果我們走路,是無法避免的,那要如何降低膝蓋軟骨磨損呢?那就從降低磨擦係數開始吧!   不管你運動神經有多好,每個人的膝蓋都有一定的承受度,唯一不同的是,你想讓你的膝蓋承受多少的重量,也就是你的體重。當你體重越重的時候,膝蓋負擔也就越重,軟骨的磨擦就會變高,膝蓋毀損的機會就會變高。根據美國加州大學舊金山分校放射學與生醫影像學研究員亞莉珊卓拉‧葛辛的研究,如果一個人減去百分之十以上的體重,膝蓋軟骨磨損速度就會減慢許多,但如果只減去百分之五到百分之十體重,軟骨磨損情況差異不大。所以你覺得你的體重,對膝蓋影響大不大呢?   肝,若是不好,人生是黑白的!膝蓋若是不好,可能人生會變成黑的。   趙世晃, 台中仁愛醫院, 板橋亞東醫院, 胃夾減重手術, 減肥手術, 糖尿病, 高血壓, 減肥瘦身, 過度肥胖, 膝蓋受傷, 膝蓋承重

胃夾|六個月減40公斤:睡覺靜悄悄 開心見體重數字降 多喜臨門

    蔡先生用6個月的時間減去快40公斤的體重! 術後2個月血糖改善,連打鼾、呼吸中止也改善! 過去每天喝飲料的他,術後真的很認真的配合飲食及運動~   趙世晃, 台中仁愛醫院, 板橋亞東醫院, 胃夾減重手術, 減肥手術, 糖尿病, 高血壓, 減肥瘦身, 過度肥胖, 血糖降低, 改善血糖, 呼吸中止, 打鼾, 止鼾    

自由時報|胃夾具減重助孕 成功案例近9成

  〔記者陳建志/台中報導〕肥胖容易導致多囊性卵巢症候群,並造成不孕與懷孕困難,大里仁愛醫院肥胖門診高級顧問趙世晃醫師三年多來以胃夾具減重手術,搭配腸繞道手術,讓肥胖婦女成功減重,並有近九成順利懷孕享受當媽媽的快樂,在母親節前夕,昨天有九位接受手術的媽媽現身說法,稱讚此手術風險低,卻讓自己恢復健康、成功做人。 大里仁愛醫院「台灣減重及代謝手術中心」醫師趙世晃表示,多囊性卵巢症候群容易出現高雄性激素血症、少排卵或不排卵,其中卅%至七十五%有肥胖問題,因此首要治療就是減重,平均體重只要減少五%,可讓卵巢恢復排卵,月經恢復規則有助懷孕。 趙世晃表示,為幫助此類患者減重,施行胃夾具減重手術,利用像是髮夾的不鏽鋼胃夾,夾在胃外壁,將胃隔成上下兩胃囊,中間只留約一公分孔道讓食物經過,並搭配腸繞道手術,讓食物經小腸的吸收範圍減半,前後只要接受約四十分鐘手術,就能減重並提高受孕機率。 趙世晃指出,從一○一年到一○四年共有五一五位適婚年齡婦女接受手術,其中二○一位預計懷孕的婦女中,有四十九人罹患多囊性卵巢症候群,最後有四十三位成功懷孕,受孕率高達八十八%,且懷孕期間無營養缺乏問題,小孩出生體重也都正常,並能控制懷孕期間的體重。 昨天有九位接受手術成功減重並懷孕的媽媽現身說法,手術前體重達八十八公斤的林宜樺說,結婚後因肥胖和多囊性卵巢症候群遲遲無法懷孕,手術後因食量變小,吃東西變慢,體重持續下降,最輕時只剩五十六公斤,減重達卅二公斤,並順利懷孕生下兒子,稱讚手術後除吃東西太快會吐外,並沒有不適的感覺。 另一位見證者林于稀說,生了老大後,因糖尿病加上多囊性卵巢症候群,經過十年遲遲無法再懷孕,接受手術後,不但體重減輕懷孕生子,現在糖尿病更已經完全不用吃藥。       趙世晃, 台中仁愛醫院, 板橋亞東醫院, 胃夾減重手術, 減肥手術, 糖尿病, 高血壓, 減肥瘦身,胃夾手術受孕 , 胃夾手術可以懷孕

台視 | 胃夾手術甩肉 少婦母親節前夕當準媽咪 女成功減重24公斤 3個月後"好孕臨門"

減重甩肉.得子 不易受孕婦"做人"成功 台中一名江小姐,結婚4年一直無法懷孕,壓力大加上暴飲暴食,胖到98公斤,她尋求減重門診,做了夾胃手術,不但甩肉24公斤,沒想到幾個月後,竟然還順利懷孕,讓她在母親節前夕,成了最幸福的媽媽! 母親節前夕,準媽媽們帶著自己最心愛的小寶貝,分享做媽媽的喜悅,但在這之前,她們體重過重,為了讓自己順利懷孕,她們可是嚐了不少苦頭江小姐盼了4年多,孩子從無到有,身材更從胖到瘦四年前後照片比一比,根本判若兩人,當時無法受孕加上壓力,狂吃胖到98公斤,後來尋求醫師協助,靠著這跟金屬胃夾,從98公斤瘦到74公斤,更令人開心的是,三個月後,江小姐懷孕了,另外這一位林小姐,生完第一胎胖到80公斤,遲遲懷不了第二胎,同樣做了胃夾手術,瘦到69公斤,成功懷上第二胎醫師表示,肥胖跟懷孕真的有關聯性,超過五成不容易受孕的婦女,多半罹患多囊性的卵巢症候群,醫師透過傷害性較低的胃夾手術,控制飲食後,不但成功甩肉,也改善卵巢功能,甩肉又得子,對他們來說,真的是最棒的母親節禮物   趙世晃,胃夾減重手術, 減肥手術, 糖尿病, 高血壓, 減肥瘦身, 過度肥胖,胃夾手術受孕 ,多囊性卵巢症候群,女性肥胖問題,婦女過重, 女性無法懷孕,多囊性卵巢是什麼,胃夾手術助孕,多囊性卵巢症候群要怎麼懷孕,肥胖門診,板橋亞東醫院趙世晃,台中仁愛醫院趙世晃 胃夾是什麼,胃夾手術,代謝手術,婦女成功受孕,胃夾寶寶,台灣減重及代謝手術中心,經期恢復規律,腸繞道手術,懷孕控制體重 腹腔鏡手術 夾,胃夾寶寶,胃夾減重,胃夾減重手術,胃夾減重腹腔鏡手術,腸繞道手術,腹腔鏡手術,趙世晃醫師,趙世晃門診,鷹眼型視野腹腔鏡手術胃夾具, 

肥胖不孕困擾數年!胃夾減重20公斤 喜獲漂亮女娃兒

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代謝手術 | 糖化指數下降 向針、藥說Bye

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海外特輯再添一例!代謝手術喚起女人健康與自信!

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